入院生活(；ﾟДﾟ)

しばらくの間大きな病院にて
入院生活をしてました

私でゎなく92歳の小さなmyお婆ちゃんが

しかしながら高齢の為
すぐに個室に移った時から
泊まり込みで
若手wである私が
夜中付きっきりで介護でした

点滴してるとtoiletが近く
ひとりだと
呼び出しブザーが押せず
入院初日の夜中
パニックになり
点滴に引っ掛かり
血だらけだった為
心配で夜中一緒に泊まり込む事にしました


入院数日間点滴食事なし

その後、
流動食に替わりました

病院の食事から気が付いた事
主食、おかず、汁物、デザート
と一件バランスが取れている様に見えるのですが
違和感を感じてしまいました

それは、白粥と、魚or肉のペーストまでは、良いのですが
甘い人参とバターのペーストor甘いほうれん草のペースト

白砂糖たっぷりのヨーグルト
缶詰のフルーツ
or 缶詰のフルーツ入りゼリーに
牛乳

数日後、このベースメニューが徐々に固形化して行くのです

検査結果から若干
血糖値高いと
おっしゃってたのに


もちろんすぐに
担当医師に
ペースト状にしたら病院食以外も
与えて良いか聞きに走りました

野菜スープや、玄米入り豆の豆乳ポタージュ
etc

私ゎママにも食生活日頃から
口うるさく言っていたので
交替のお昼、夕飯はミネラルや野菜、植物性タンパク質の補充をしてくれました

無事本日より我が家に
お婆ちゃん
しばらく一緒に生活します

可愛いお婆ちゃん
まだまだ
一緒におしゃべりして、
ご飯も一緒に食べて、大好きなTVも観ましょ

超高齢者向けの食事勉強する
機会を与えてくれて感謝します

そして
モニターさんが予定より遅めに始めてくれた為
タイミングよく終了してくれました


次ゎカウンセリングupして行きます

基本食事☆

今日からモニターさん食事をstartしてくれた様子でした

食事ゎ全く意識してなかった二人なので
自然食品のお店にお買い物から始まりました

今まで見たこと無かったベジタリアンフードや食材に興味深々
楽しくお買い物しました

オーガニック食材ゎお高いですが、お肉や魚介類に比べお野菜の高いは限度があります

既製のドレッシングや調味料を使わない為一度ベースとなる
玄米、天然お塩、天然醤油、天然お酢、天然味噌を揃えてしまえば、
それ以上必要ありません



私の食事ですが、
ブログアップして見ると
好きなもの好きなだけ摂取していると思われてしまう感じですね

これはマズイです
本日弁解させて頂きますw

私の基本食事
1.朝 ・豆乳スムージー(野菜＋フルーツ＋豆乳)&玄米粥(玄米＋野菜＋海藻＋味噌漬or 梅干し)


2.昼 ・玄米＋フレッシュサラダ&手作りドレッシング＋手作りスープ&豆or植物性たんぱく質

3.夜・昼ベースに動物性たんぱく質を１割プラスさせて、玄米を白米に替えたりします

このmenuをウィークデーにします

そしてウィークエンドには
大好きな人達と行きたいお店にて
外食を堪能します

体の脱力って
動きや力だけでなく、
食事や感情も脱力が必要なんです


バンコクのchochoサロンにてこの基本食事にしてから肌の調子、
体調が非常に良かったのです
無理せず体重も落ちました

今までマクロビオティックを取り入れた食事だったのですが
今の気候やバンコクの気候にゎ
フレッシュ野菜を体が欲するんですね

今の気候上この基本食事を続けて行こうと思います

余談ですが素敵なスイーツも発見したのでアップします

胡麻とハチミツだけの原料で手作りのnaturalsweetです

C u xoxo

モニターさん☆二人

夏休み女子温泉旅行

来月からモニターをしてくれる方たちです

姿勢美法の指導と食事の説明を
旅館にて行いました

二人ともtypeが似てるのですが、
姿勢や癖が異なり、
脱力の差の違いもそれぞれでした

熱心に姿勢美法も覚えてくれ、
食事も興味深く色々質問を交えながら聞いてくれました

そして何よりとても楽しく
思い出になる旅行にしてくれた
二人に感謝です

中学生からの親友、
これから先お婆ちゃんになっても、
お互い磨きあいながら歳を重ねて行きましょーっ

雨女なアタクシですが
晴れ女二人がお天気にしてくれました


xoxo