3月8日 腰が…

体温　　　   36.3℃

今日は雪…    寒くてゴミ出しに行く気にならない

腰が張っている　ー　ギックリ腰の前兆？　ー　寒暖差のせいなのだと言う

ストレッチしよう　ー　痛いか痛くないか ギリギリのところまで伸ばして数十秒止める　ー　息を止めてはならない　ゆっくりと呼吸する

最近、モーニングショーとかでただの体操をストレッチと言っているが、最近はあれがストレッチなのか？

今日はゴミ出しは控えた方が良いか…