＃５０２『10キロ減』
この夏はー10キロが目標だ。
リバウンドしないダイエットなら、
筋肉の鍛錬は必須。それもインナーマッスルの鍛錬が重要らしい。
インナーマッスルを鍛えるには、ロングブレスダイエットが良い。ロングブレスダイエットと言えば、美木良介が提唱するダイエット法。
やり方は、こんな感じ。
①足をクロスさせて立つ。
②そうすると、お尻に凹みが出来る。
③後ろ足に体重の９０％を乗せる。
④３秒で吸って、７秒で吐く。吐く時は、「全身に力を入れ」、「強くゆっくり本気で吐く」。
⑤６回１セット。これを朝晩２回。
ふーーーーーー！！！！
実際やってみると、結構キツい。汗がハンパない。
鏡でチェックしながらやるのだが、
その姿はかなり滑稽だ…
僕は１人、息を吐き続ける。
ふーーーーーーー！
放送作家 写六家
ウノプロダクション株式会社
放送作家集団ストレンジャー
http://www.unopro.co.jp
放送作家、募集！
放送作家育成プロジェクト2008～2015（事務所＆全実践）
http://www.unopro.co.jp/housousakka_prj.html
＃５０１『アニソンクイーン』
＃４９９『ロン・アーティスト』
僕の一番の趣味。それはNBA観戦。
NBAとは、アメリカの４大スポーツの一つ、
バスケットボールのプロリーグ。
平均身長２メートルの大男たちが激しく火花を散らすその様は迫力満点。
皆さんも一度観れば虜になる事間違いなし！
そこで今回は、そんなNBAの中から一つエピソードを紹介。
約１０年前の２００４年１１月１９日。
試合の中で熱くなったロン・アーティストという選手が、
相手選手と小競り合いを起こす。
その小競り合いを見た観客の一人が
ビールの入ったコップをアーティストにぶつけた。
アーティストは激怒し観客席に入っていき、つかみかかった。
しかしその相手は全く関係のない人だった。
怒りのあまり勘違いしてしまったのだ。
なんとかチームメイトに抑えられコートに
戻ったアーティストだったが、怒りは収まらず、
今度は侮辱的な言葉を吐いた観客に向かっていき、
殴り掛かってしまったのだ。
あまりの騒ぎに試合は中止となり、
アーティストにはNBAの歴史の中で最も長い
７３試合（残りのシーズン全休）の出場停止処分となった。
この事は起きた場所から「パレスの騒動」と呼ばれ、
アメリカのスポーツ史上最も大きな事件の一つとされている。
しかしそんなアーティストが３年前の２０１１年、
本名の「ロン・アーティスト」という名を改名した。
その名も、「メッタ・ワールド・ピース」
メッタというのは仏教において、
「すべてのものへの友愛を」という意味らしい。
つまりアメリカのスポーツ史上で最も暴れた男の名前が、
「すべてのものへの友愛を・世界・平和」さんなのだ。
名は体を表すという言葉があるが、
「すべてのものへの友愛を・世界・平和」さんになった今でも彼は
相手選手にひじ打ちをかましたりと相変わらずだ。
そんなクレイジーでエキサイティングなNBA、
ぜひ一度ご覧になってみてください。
放送作家 テイネアフロ
ウノプロダクション株式会社
放送作家集団ストレンジャー
http://www.unopro.co.jp
放送作家育成プロジェクト2008～2015（事務所＆全実践）
http://www.unopro.co.jp/housousakka_prj.html