おはようございます！
昨日は、祝日でしたので
当店はお休みでした。
本日からまた通常営業ですので
よろしくお願い致します！
では、腰痛ストレッチパート３です♪
筋力の低下だけでなく、柔軟性の低下も腰痛の原因となります！
緊張した筋肉をほぐして血行を促すことで
腰回りの筋肉が柔らかくなると、
可動域が広がり、腰椎への負担が軽減されます。
・腸腰筋のストレッチ
１、足を前後に開き、後ろ側の足で膝をつきます
２、両手を前側の足の膝に置き、少しずつ上体を前にスライドさせます
３、ゆっくりと元に戻します
４、反対側も同様に行います
是非、お試しください＾＾
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＃腰が痛い＃楽になりたい＃スッキリしたい
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