こんにちは
今日も爽やかな晴れのお天気ですね
気温が少しずつ低くなっているのを感じます。
服装がだんだん厚着になってきました～
冬に向けて今からできる体調管理３つめは【住環境の調整】です。
冬に健康的な生活を送るためには、家の中で程よい暖房や加湿を施すことが大切なポイントです。インフルエンザウイルスなどは、気温が低く乾燥した環境では、身体の外に排出されても長い間感染力を持ち続けてしまう性質があります。
しかし、湿度が50％あれば約10時間くらいで死滅してしまうとも言われています。ですので、部屋の中の気温は20度前後、湿度は50～60％を目安に保温加湿をしてください。温度が高すぎたらのぼせてしまいます。
さらに、カビやダニの繁殖リスクが高まります。ポイントは、気温や湿度は体感に頼るのではなく、生活スペースの数か所、浴室・脱衣室・トイレ・キッチン・居間・寝室などに温度計や湿度計を準備して確認することです。
今日も元気に営業中です
体を伸ばしたい皆さまのご来店、心よりお待ちしております
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