おはようございます！
今日も皆さま、１日頑張って参りましょう！
今日は最後の小顔ストレッチです♪
気づいたときにサクッとできる「2つのお手軽トレーニング」
１、マスクをしながらできる「ベロ回し」
おすすめのエクササイズが『べロ回し』。
口を閉じて舌先で歯茎の表側をなぞるようにぐるりと1周させます。
これを右回り10回、左回り10回。かなり疲れますが、
フェースラインの引き締めには効果抜群です。
２、リフトアップが期待できる「あ・い・う・え・お」エクササイズ
口角を上げるためには舌を鍛えるのもポイント。
なるべくあごを引いて目を見開き、口角を上げた状態で巻き舌にして、
『あ・い・う・え・お』と、10セット繰り返すだけで
リフトアップが期待できます。※10セット
是非、お試しください☆
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