おはようございます１
今朝は涼しいスタートでしたが
湿度が高くとてもジメジメしていましたね泣
今日も皆さま、頑張って参りましょう！
では、快眠ストレッチパート１０です♪
脚のつけ根伸ばし
左右１０秒×１回ずつ
右横向きに寝て左ひざを曲げ、
左手で足首を持つ。
息を吐きながら脚のつけ根を伸ばすように
ゆっくりと後ろに反らせる。
このとき内ももが開かないように注意。
左側も同様に行う。
※ひざを曲げると痛みがある場合は無理をしない。
是非、お試しください☆
本日、まだ空きはございますので
ご予約、心よりお待ちしております！
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