おはようございます！
今日は午後から雨予報ですので
皆様、傘を忘れずに♪
では、快眠ストレッチパート9です！
お尻～太もも伸ばし
左右5秒×2回ずつ
1.上向きに寝て、
右脚だけあぐらをかくようにし、
右足首を左太ももに載せる。
2.1の状態から両手で、
左の太ももを胸の方へ引き寄せる。
反対側も同様に行う。
今回も簡単にできるので
是非お試し下さい☆
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