おはようございます！
今朝から大阪も台風の影響で
風がとても強いですね（ ; ; ）
お出かけの際は皆さま十分注意してくださいね！
では、快眠ストレッチパート８です♪
１日の緊張をほぐすには
腹式呼吸もオススメです！
腹式呼吸 ５秒×２回
１、お腹の上に両手をのせ、
大きく息を吸いながらお腹を膨らませる。
２、ゆっくりと息を吐きながらお腹をへこませる。
全ての空気を体の外へ出すような気持ちで行う。
これはお腹やせにも効きますので
是非お試しください☆
本日も元気に営業しておりますので
ご予約、お待ちしております( ´ ▽ ` )
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