こんにちは！
今日は天気の悪いスタートでしたが
とても涼しかったですね！
快適に身支度ができました♪
今日は股関節のストレッチを
書いていきたいと思います( ＾∀＾)
股関節のストレッチをすることによって
運動能力の低下を防ぐとともに
代謝も上がっていきます！
股関節ストレッチのやり方
姿勢改善に効果的！腸腰筋のストレッチ
姿勢改善にも効果的な腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチです。
腸腰筋が硬いと、便秘を引き起こす原因に。
1. 片膝立ちをし、手は膝の上に置く。
2. 上半身を前方にスライドさせるように移動させ、
後ろに伸ばした脚の付け根から太ももの前面を伸ばす。
3. 呼吸のタイミングで少しずつ深くし、15秒ほど伸ばす。
息を吐きながら1の状態に戻し、反対側の脚も同様に行う。
明日は、座りながらできる股関節ストレッチを
書いていきたいと思います♪
では、本日も元気に営業しておりますので
ご予約、お待ちしております☆
＃天使のストレッチ＃アキシャルストレッチ＃指圧＃肩甲骨はがし＃ストレッチ＃血行促進
＃疲労回復＃営業マン＃気持ち良く伸ばす＃身体を緩める＃指圧ミックス＃骨盤調整
＃ヘッドスパ＃眼精疲労＃頭痛改善＃リラックス＃リフレッシュ＃フットリフレクソロジー
＃老廃物＃流す＃足が軽い＃足裏反射区＃スッキリ＃ハイフ＃リフトアップ＃たるみ改善
＃引き上がる＃個室＃サロン＃大阪＃北新地#本日空きあり
■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━
北新地シレーヌジャパン
E-mail: info@stretch-mo.com
TEL.06-6225-8693
FAX.06-6225-8694
Instagram: https://instagram.com/sirenejapan?r=nametag
〒530-0004
大阪市堂島浜1－1－１５ 堂浜第二ビル２０１
━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■
