こんにちは！
ストレッチヒーロー米子店です。
突然ですが、食後にストレッチをされている方はいませんか？
実はストレッチ、控えた方がいい時間帯もあります。
それが、「食後」です
食後にストレッチを行うと、筋肉への血流の流れが盛んになるばかりで胃腸の血流が滞り消化不良を起こしてしまいます。
消化不良が起きると…
・胃もたれ
・便秘
・胸やけ
・吐き気
・食欲不振など
これら様々な症状を招く可能性があります。
消化が行われる食後30分位まではストレッチは控えましょうね
米子店専用HP：http://yonago.stretch-hero.com/
こんにちは！
ストレッチヒーローです。
暑い季節も終わり、寒い季節になってきましたね…((+_+))
朝方は特に冷えているので何か一枚羽織りたくなったり、温かい飲み物なんかも欲しくなったりと…
そこで、今回は「体を温める食材」「体を冷やす食材」を紹介します。
《体を温める食材》
・ジャガイモ
・かぼちゃ
・ジャガイモ
・人参
・タマネギ
・レンコン
・ごぼう
・鮭
・納豆
・キムチ
など
《体を冷やす食材》
・ナス
・キャベツ
・きゅうり
・レタス
・タケノコ
・ほうれん草
・小松菜
・梨
・スイカ
・メロン
・パイナップル
など
「体を温める食材」や「体を冷やす食材」季節によって使い分けて食事をしてみて下さいね＾＾
米子店専用HP：http://yonago.stretch-hero.com/
突然ですが、みなさんは椅子に座った時の足の位置は、どこにありますか？
自然と足を組んでいませんか？
実は、足を組むことは、体に良くないです。
【足を組むことってなんでダメなの？】
疑問に思う方も、多いと思います。
足組んだ方が楽に座れる！
足を組まないと落ち着かない！
そういった癖が身についていませんか？
治すなら今のうちです！
足を組むことで、
・姿勢の悪化
・体の左右差
・肩こり、腰痛
・太る原因
など、体に悪影響を及ばします。
また、足を組むことで左右どちらかの筋肉にバランスが偏ってしまい、それによって腰痛や肩こりが起こりやすくなります。
他にも、骨盤の歪みの原因にも大きく関係してきます。
普段から足を組む癖がある方は注意してみて下さいね。
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