３週間程前のこと
「ギックリ腰
、やっちゃったみたいで・・・。」
とおっしゃっていた。
先々週は
「少し良くなってきた感じ。まだ動く時はおっかなびっくりですけど
。」
ということだったので、何所でも出来るストレッチを一つ指導。
先週は
「まだ動き始めは気を付けてますけど、随分楽になってきました
。」
少しずつ良い方向へ進んでいたので
一安心
したのも束の間、お会いした途端
「またやっちゃった
みたいで・・・。」
お話によると、どうも原因が
腹筋運動
らしいのです。
要はギックリ腰になったのは
「筋力の低下が原因だ
」
と考えた。
「（ギックリ腰を）回避するためには強化するしかない」
で早速腹筋運動。
これは頂けなかった
。
怪我するのは一瞬ですが、治すには時間がかかります。
痛くない ＝ 治った
ではありません
。
ましてや腹筋運動はやり方によって
強化どころか負担
となって身体へ跳ね返ってきます。
見切り発車は危険なのです。
一番やるべきでないことをやってしまいましたねぇ
。
「面目ないです
。」
まあこのぶり返しは避けられることでしたので、正直
行動に移す前に話して欲しかった
ですね
。