強過ぎず、やり過ぎず

「此処を伸ばしたい」

意識するのは良いのですが、強過ぎるのは考えもの。

強く意識する

ということは

力みを生じさせます。

そして余計な動きをしてしまうこともあるし、痛めてしまう可能性もあります。

伸ばす

には時間を掛けねばなりません。

そして

伸ばしたい部分へフォーカス・・・

し過ぎないことがより良い効果、つまり伸びに繋がったりするんですよね。

気持ちに身体はなかなかついて来ません。

それを理解することが大事なんじゃないでしょうか。