するのと
２０回を３セット
すること。
「違いって何ですか
」というご質問を頂きまして、オウム返しの如く
ご自分では何が違うと思います？
と伺ってみました。
「
。」分からないから質問されたんですから返せませんよね
。確かに合計すれば同じ６０回です。
数としては。
でも、
集中力を含めた意識を６０回行なう動きの中で保てるか？
となると恐らく難しい
。段々と意識も姿勢も崩れ始め、ココでの大敵である『力み』も出て、正しい動作から外れて行ってしまいます。
これが２０回となると多くの方が意識と姿勢を保つことが出来ます。
そして、セットとセットの間に使っていたマシンから離れることがまた非常に重要。
マシンへ再度戻った際に意識と姿勢をもう一度シッカリと合わせる。
そしてまた２０回行なう。
同じ運動をしていても必ず身体に違いが伝わってきます。
これらを全てひっくるめたモノこそがストレッチ・エクササイズなのです。
今直ぐには分からなくても
、感じられる日が来ます
。