ずっと乾燥していたかと思えば、昨日からまあよく降りますね・・・
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朝はそれほど降っていなかったので、レインウェアは着ないで“持ってこにゃ”とバッグにしまったのは良いけれど、その代わりに仕事中に着るナイロンのピステを見事に忘れた
私であります。
だからずっと厚いこれまたナイロン製のジャケットを着たままで仕事しておりまして・・・その下はＴシャツですけど・・・脱ぐに脱げない状態です
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なヤツです。
さて話は変わりまして、昨日より始めました『伸ばし腹筋』でございますが、昨日１０回程度しか耐えられなかった原因を究明すべく時間を見つけてはやってみております。
どうも『リズム』に問題があったようで、本日は呼吸に合わせてみました。
この方が良いようで、更に無駄な力が入らずに行なえるようです。
ユックリ深呼吸しながら始めて➡徐々に自分の呼吸リズムに移行➡ラストは追い込む
という感じ。 やはり段階を踏まないといけないというのが基本だということです。
良く分かりました