今日はトータルヒップと呼ばれる臀筋や股関節周りの筋肉に働き掛けるマシンの調節をしてみました。
久々の設定変更です。
今まで設定していた足置きパッドの位置だとどうしてもポジション取りをし辛そうな方がいらっしゃるので、ややマシンの中央よりへ移動させました。
こうなると前の設定よりも支点と力点の距離が短くなるので、今までよりも当然重く感じるはず・・・
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ということは・・・ストレッチ・エクササイズとしては良いのか
？
自分でやってみると伸ばされてる感は
。
でも会員さんにはどうなんだろ
。
重く感じて力むのか・・・はたまた重さを上手く利用してマシンに伸ばされてくれるのか
。
明日からリサーチしてみようと思います
。