【最新版】早く痩せるための１週間メニュー

【１週間メニュー６種類ご紹介】

※注意点※

①毎日やらなきゃいけないわけではない

極端な話、週に１回やって、７週間かけて１週間メニューを完走してもOK！

②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない

最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です！自分に拍手！

あくまでストレッチ習慣化のきっかけです！

気軽に試してみてくださいね！

【全身痩せメニュー】

1日目

https://youtu.be/WIRtlaaCb1U

2日目

https://youtu.be/x4T1FXpzjPk

3日目

https://youtu.be/QMmyp3yUC48

4日目

https://youtu.be/cQiSUnBov04

5日目

https://youtu.be/3y3O48i6Lx0

6日目

https://youtu.be/z2AUeJslGSw

7日目

https://youtu.be/eSx4LakrdR4

【10分verメニュー】

※新チャンネル「10分ズボラストレッチ」から選びました！

チャンネル登録してね！

1日目

https://youtu.be/9f2M46KQuoY

2日目

https://youtu.be/1ElNApgh69s

3日目

https://youtu.be/TyyeVRKEWqs

4日目

https://youtu.be/B2g1V6QB6tI

5日目

https://youtu.be/pC1X3RmP4Ow

6日目

https://youtu.be/1ElNApgh69s

7日目

https://youtu.be/3S41vzd_FcY

【お腹痩せメニュー】

1日目

https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0

2日目

https://youtu.be/WIRtlaaCb1U

3日目

https://youtu.be/hFJEXJn1pfY

4日目

https://youtu.be/pci9BsESVUE

5日目

https://youtu.be/srDusjU5gyg

6日目

https://youtu.be/QMmyp3yUC48

7日目

https://youtu.be/WIRtlaaCb1U

【脚やせメニュー】

1日目

https://youtu.be/x4T1FXpzjPk

2日目

https://youtu.be/WIRtlaaCb1U

3日目

https://youtu.be/z2AUeJslGSw

4日目

https://youtu.be/6ECEFoqfxEw

5日目

https://youtu.be/lYz_rGfvnic

6日目

https://youtu.be/I3_rjUit9Rg

7日目

https://youtu.be/x4T1FXpzjPk

【二の腕痩せメニュー】

1日目

https://youtu.be/cQiSUnBov04

2日目

https://youtu.be/jtgvtlC3U_Y

3日目

https://youtu.be/2D94JSH4xHA

4日目

https://youtu.be/tTk8b-KAoPI

5日目

https://youtu.be/-Ye0Psp77TQ

6日目

https://youtu.be/cQiSUnBov04

7日目

https://youtu.be/jtgvtlC3U_Y

【ふくらはぎ痩せメニュー】

1日目

https://youtu.be/lYz_rGfvnic

2日目

https://youtu.be/x4T1FXpzjPk

3日目

https://youtu.be/3IXuWUCp-c4

4日目

https://youtu.be/WIRtlaaCb1U

5日目

https://youtu.be/HU7QLRcpJEs

6日目

https://youtu.be/5yqeVTNL8xA

7日目

https://youtu.be/lYz_rGfvnic

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