こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です。
【今日の１０分おススメ動画】
ベッドでお腹痩せ
↓
１０分もチャンネル登録してね！
https://youtu.be/pC1X3RmP4Ow
今日も無料メルマガで募集した
ズボラなトレーナー深井です。
【今日の１０分おススメ動画】
ベッドでお腹痩せ
↓
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https://youtu.be/pC1X3RmP4Ow
視聴者さんのお悩み相談に
回答していきます！
57歳の女性からです！
ーーーーー
深井さん
いつもYouTubeやメール配信をありがとうございます。
たまにサボったりもしますが、細々と続けさせてもらっています。
上から目線じゃない動画が大好きです。
【アンケート】
①お悩み内容、僕への質問
↓
お腹の脂肪をどうにかしたい
②いつからその悩みがあるか？
↓
お腹の脂肪で悩むのは40代からなのでここ15年くらい
③解決するまでに今まで試したこと
↓
ファスティングをして5キロ体重を減らしました。
63キロ→58キロ
でも食べる事が大好きなので、気を緩めると増加傾向にあります。
食べないと減りますが、もう60歳近いので断食などはやつれる気がしてやる気になりません。
私は（自慢みたいですが）足が長く胴が短いのです。胴が短い人は寸胴と言われました。助骨の下と腸骨の上が迫っているからくびれにくいと。
なのでくびれも若い時からなかったです。
いまは週一回ピラティスのレッスンを受け、基本的に仕事には歩いて通ってます。往復1時間弱です。
夜、ストレッチポールで体を緩めたり、ストレッチもできる時はしています。が、寝る前に和室の寝室に行ってするつもりが、面倒になりしない時も多いです。
④お悩みがどうなったら理想か？
↓
二段腹がなくなりすっきりとしたら理想です。
腰が高いので一見、スタイルが良く見えるんです。
でもお腹周りがヤバいのでシャツをイン、する事ができません。
⑤年齢、性別
↓
57歳、女性
⑥その他の詳細や、深井へ伝えたいこと
私は165センチ58キロなのでお腹さえすっきりしたらもう良いのです。
若いお嬢さんではないので、、、
若い頃、内股の反り腰でした。10年前からウォーキングレッスンを受け内股を直しました。
反り腰も直したつもりでしたが、無意識の時にお腹の力が抜けて反ってるんですね、、なので腰痛もあります。
生まれた時に股関節脱臼をして股関節が硬いので、深井さんのYouTubeを見始めてそちらのストレッチも取り入れてます。
50代を過ぎるとお肉の質がやわらなくなるんです。ハリがなくなるからでしょうか。。
身体の厚みが出てシルエットが丸くなります。
とにかくおへそまわりの脂肪を無くしたいです。
どうぞよろしくお願いします。
ーーーーーーーーーー
質問ありがとうございます！
早速回答していきます。
まず気になるのは
『なぜお腹に脂肪がつくのか？』
という原因ですよね。
ほとんどの理由が食事です。
でもいきなり、、、
・16時間断食しよう！
・食事制限しよう！
・寝る前に食べないようにしよう
・炭水化物カットしよう
・タンパク質をたくさんとろう
とか言われても、難しいですよね？
そんな時は
『食物繊維を先に取れ！』
これなら始めやすいです。
何度もご紹介している
日本体育大学教授の
バズーカ岡田さんコラボで
ご紹介させていただいてます。
↓
https://youtu.be/9fyq38zpTt4
あとはお腹が硬い人が多いので
お腹マッサージもオススメです。
↓
３分の動画を出してます！
お風呂に入りながらもできます！
https://youtu.be/95FrEJhXRCM
恐らく上記２つはまだ実践してないと
思いますので試してみてくださいね！
【僕へ質問、お悩み相談したい方へ】
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深井さん
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お腹の脂肪をどうにかしたい
②いつからその悩みがあるか？
↓
お腹の脂肪で悩むのは40代からなのでここ15年くらい
③解決するまでに今まで試したこと
↓
ファスティングをして5キロ体重を減らしました。
63キロ→58キロ
でも食べる事が大好きなので、気を緩めると増加傾向にあります。
食べないと減りますが、もう60歳近いので断食などはやつれる気がしてやる気になりません。
私は（自慢みたいですが）足が長く胴が短いのです。胴が短い人は寸胴と言われました。助骨の下と腸骨の上が迫っているからくびれにくいと。
なのでくびれも若い時からなかったです。
いまは週一回ピラティスのレッスンを受け、基本的に仕事には歩いて通ってます。往復1時間弱です。
夜、ストレッチポールで体を緩めたり、ストレッチもできる時はしています。が、寝る前に和室の寝室に行ってするつもりが、面倒になりしない時も多いです。
④お悩みがどうなったら理想か？
↓
二段腹がなくなりすっきりとしたら理想です。
腰が高いので一見、スタイルが良く見えるんです。
でもお腹周りがヤバいのでシャツをイン、する事ができません。
⑤年齢、性別
↓
57歳、女性
⑥その他の詳細や、深井へ伝えたいこと
私は165センチ58キロなのでお腹さえすっきりしたらもう良いのです。
若いお嬢さんではないので、、、
若い頃、内股の反り腰でした。10年前からウォーキングレッスンを受け内股を直しました。
反り腰も直したつもりでしたが、無意識の時にお腹の力が抜けて反ってるんですね、、なので腰痛もあります。
生まれた時に股関節脱臼をして股関節が硬いので、深井さんのYouTubeを見始めてそちらのストレッチも取り入れてます。
50代を過ぎるとお肉の質がやわらなくなるんです。ハリがなくなるからでしょうか。。
身体の厚みが出てシルエットが丸くなります。
とにかくおへそまわりの脂肪を無くしたいです。
どうぞよろしくお願いします。
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質問ありがとうございます！
早速回答していきます。
まず気になるのは
『なぜお腹に脂肪がつくのか？』
という原因ですよね。
ほとんどの理由が食事です。
でもいきなり、、、
・16時間断食しよう！
・食事制限しよう！
・寝る前に食べないようにしよう
・炭水化物カットしよう
・タンパク質をたくさんとろう
とか言われても、難しいですよね？
そんな時は
『食物繊維を先に取れ！』
これなら始めやすいです。
何度もご紹介している
日本体育大学教授の
バズーカ岡田さんコラボで
ご紹介させていただいてます。
↓
https://youtu.be/9fyq38zpTt4
あとはお腹が硬い人が多いので
お腹マッサージもオススメです。
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