地球にいれば足は浮腫みます

こんにちは！
ズボラなトレーナー深井です。

最近は早起きして
妻と娘が起きる前に
頭を使う仕事を毎朝してます。

本当にやるべき
本当にやりたいことを
朝一で済ませてるので

1日に余裕を持って
過ごすことができています。


【新チャンネル】
３０分ズボラストレッチ
毎日21:45～プレミア公開中！
↓
https://youtu.be/67c6Vp5RRSg
本題に入ります。
【地球にいれば足は浮腫む】

おい、深井
いきなりどうした？
って感じますよね笑

よく質問をいただきます。
・どうしたら足が浮腫まなくなりますか？
・なぜ足が浮腫むのでしょうか？

回答します。
・どうしたら浮腫まなくなりますか？
↓
宇宙に行けば笑


・なぜ浮腫むのでしょうか？
↓
地球には重力があります。

朝起きてから生活してると
血液、水分は下へ下へと
どんどん降りてきます。

重力が下へ向かって
かかっているからです。

夕方になると、、、
ブーツ、靴がキツい！

なんていうのは典型例です。

だから寝てる間が基本的には
足が1番、浮腫んでないタイミング

だと僕は思っています。

だから逆に
『朝は顔が浮腫む』
なんてことが起きますね笑

だって立ったり座ったり
していないので

日中よりも体全身に
血液や水分が移動するので

もちろん顔に移動する
血液や水分も増えます笑

だから足が浮腫むのが
良いこと、悪いこと
というよりかは

『まあ地球の重力だし
さからうとか無理です』

以上！！！！

って終わると
このブログなんやねん！

ってなってしまうので
もちろん浮腫みずらくなる

コツやストレッチを
お伝えしていこうと思います。

浮腫みずらくなるには？

①ふくらはぎの筋肉
柔らかくしておく
普段から動かしておく

ふくらはぎ動かし方は
サブチャンネルこの動画
↓
チャンネル登録してね！
https://youtu.be/RfJU73PNXRo

ふくらはぎ柔らかくする方法は
１０分ズボラストレッチのチャンネル
↓
１０分もチャンネル登録してね！
https://youtu.be/C8LLiCzIW7Q
②ずっと同じ体勢ばかりの
時間を少しでも減らす

例
立ちっぱなし
座りっぱなし
運転しっぱなし

1時間に1回は立ち上がったり
座ったりして体勢を変えると
血が巡って浮腫み予防になります。


③暇さえあれば
足指をひたすら動かす
↓
恥ずかしいですが
僕はこうやってます笑
https://youtu.be/9SRcLa4MTY4
【浮腫んだ後にオススメ】
やはり1番人気のコレですね！
https://youtu.be/lYz_rGfvnic
アメブロを読んでいただき
本当にありがとうございます！