こんにちは！深井です！
まず大前提をお伝えします！
①毎日ストレッチやらなくてOK
②動画を完走せずに途中でやめてもOK
③1分でもストレッチしたら自分に拍手
※1週間メニュー動画リンクは下にあります
完璧を求められるとズボラストレッチじゃ
なくなるので僕が困ります笑
【1週間メニュー活用方法】
基本的には初日から順番にやればOKです！
2週間かけて1週間メニューを完走しても良いし
出来る日にまとめて2日分やってもOK！
例えば
・今週は全身メニュー、
来週は脚やせメニュー、
再来週はお腹痩せメニューでもOK
・全身と脚やせを同時並行してもOK
・全身メニューを毎週繰り返しもOK
『１週間メニューだからどれが何曜日か？
決めてほしい』という意見もいただきますが
人によって違うので決めません。
例えば
1日目を日曜日
2日目を水曜日
3日目を金曜日でもOKです！
「こういう風に使わなきゃ意味ない」
なんてことはありません。
週に1回でも出来れば習慣化です！
ズボラにやりましょう！
【１０分メニュー】
初日
https://youtu.be/TyyeVRKEWqs
2日目（夜やってもOK）
https://youtu.be/9f2M46KQuoY
3日目（朝昼やってもOK）
4日目
https://youtu.be/pC1X3RmP4Ow
5日目
https://youtu.be/B2g1V6QB6tI
6日目
https://youtu.be/59--_zpeZlo
7日目
全身痩せ1週間メニュー
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
お腹痩せ１週間メニュー
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
ぜひカレンダーも活用してね！
カレンダー使い方がわからない方はこちら
⬇︎
https://note.com/stretchsns/n/n1aa84c49179d
