股割りがしたい。限界に挑戦中☆ 完結編？？

こんにちは。

江坂ストレッチ専門店「ストレッチONE」施術トレーナーのチホです。

　日にちが空いてしまったのですが、皆さん股割りに挑戦中の私が「基礎代謝」のお話をしてたの覚えてますか？
「基礎代謝」が低下すると太りやすい身体につながるという事はご理解頂けたとおもいますが、では具体的にどうしたら「基礎代謝」を上げれるのか？というお話しです。

一般的に「基礎代謝」を上げる方法と言われてる①〜⑤で考えてみましょう。
①体温を上げる
→筋肉量をあげる・血行を良くする
②身体を柔らかくする
→ストレッチをする
③肺活量を増やす
→有酸素運動や腹筋を鍛えて横隔膜を強くする
④褐色脂肪細胞の活性化
→肩甲骨周りを刺激する
⑤食べ物
→アミノ酸・ビタミB群・カプサイシンなどを摂取する

と、言うことは食べ物以外は「ストレッチを受けること」で殆どが達成されるのです！！！

「パーソナルストレッチ」で「寝ててもいい痩せる身体作り」一緒に目指しませんか？？

ちなみに、、、股割りは、、、このくらいで勘弁してください（涙）

ストレッチONE esaka  
営業時間 10:00〜22:00(21:00受付) TEL 06-6155-8570  
web www.stretch-one.jp 

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