かんたんストレッチ！ 「足抱え込みストレッチ」

またまた、こんばんは～！


今日は、２連チャンのブログアップです　(^^)

さぁ、いきますよ～♪


いつものかんたんストレッチ！


今回お届けするのは、

「足抱え込みストレッチ」

運動をされている方にオススメです！


【やり方】

１．片膝を立てて足をクロスさせ、両手で膝を抱えます

２．両手でゆっくりと膝を手前に引き寄せます
　
　※この際のポイントは、足を深くクロスさせることです
　　ゆっくり長く引き寄せることで、ジワ～っと効いてきます　(^^)




動画はこちら



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次回もお楽しみに～～～＼(^o^)／