ストレッチ&フィットネス301のブログ

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ストレッチ&フィットネス301は一対一のパーソナルルーム
ストレッチを中心として、お客様一人一人にあったメニューを提供します。

ブログでは、健康や遊びをテーマに更新していきます!

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こんにちは!

雨が続きますねぇ☔️
レインブーツが大活躍です👌

お部屋に植物を増やしました!
小ちゃいですが、サボテン🌵です



最近植え替える事にハマっていましてw
コーヒーを入れる瓶にカラフルな砂で、オシャレ風にしてみました♫

って、小さいので、お店のどこに飾ってあるかは、よく探さないとないですw
是非発見してみてけださい✨

月曜担当
佐藤美由紀

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こんにちは!

育休をいただいていていましたが、
復帰いたしました(^^)

休んでる間にピラティスの資格を取ったり、最近は格闘技にもハマっております。
グレードアップして帰ってきました⭐️

301も部屋が増えていてビックリしました‼️

これからも邁進していきますので、
よろしくお願い致します^ ^


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こんにちは!雨がひどかったですが、今は日差しが少し出ていますね(・∀・)

しかし風が強いです…飛ばされないように注意ですw

RICE処置とは…!?
みなさまご存知でしょうか?

Rest (安静)
Ice  (冷却)
Cimpression (圧迫)
Eelevation (高挙)

上記の頭文字からRICE処置と言います。

この処置は、受傷後の痛み、腫れ、炎症がある時や慢性的な痛み、症状がある時に行います。

15~20分ほど行い、症状によっては40~60分の間隔をあけて繰り返し行います。

怪我をしないことが一番ですが、もしもの時のために覚えておくと良いと思います!
応急処置ができるかできないかだけで、怪我の回復の早さもかわってきますよ(`・ω・´)

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