ストレッチをして楽しい～って感じたり
気持ちいいな～って思ってもらえることがあると思います。
そしてストレッチが運動を始めるきっかけや、自分の身体を知るきっかけにもなればいいなぁって考えています。
そんな女性の皆さんのお手伝いができるように頑張ります
今日は、ストレッチを自宅などでする際に
身体の下にひいておく「ストレッチマット」についてご紹介します。
皆さんはストレッチをする際に、何処でストレッチしてますか？
ヨガマット？
カーペット？
布団？
フローリング？
畳？
色んな場所があるかと思いますが、一番はマットの上が多いと思います。
今はどこでも「ヨガマット」が手に入るので
一番はヨガマットの上でストレッチをしている人が多いのかなと
そんなヨガマットですが、実はマットにも色々な種類があります。
厚さ。素材。大きさ。
特にストレッチをする際に、一番重要視した方が良いのが
「厚さ」です。
何故かというと、マットの厚みが薄いとその分身体への負担が大きくなります。
マットの素材は滑りにくい素材が多いと思いますが
種類によっては、厚みが3ミリ以下のものもあれば5ミリ以上のものもあって
膝をついたり、寝っ転がったりするだけでも身体への痛みや違和感が変わります。
マットの下が、布団や畳など硬くない場所なら良いのですが
フローリングやコンクリートなど硬い床の上で薄いヨガマットだと
ストレッチの種類によっては、痛い場所もあるかもしれません。
ストレッチを始める際には、マットの厚さは「厚め」がオススメです
素材にもよりますが、最低でも5ミリ以上の厚さがあったほうが
身体への負担も少なく、ストレッチしていて気持ちが良い感触だと思います
ちなみに、私の大のお気に入りは「エアレックスマット」です。
これは、すとれっち塾でも使っているマットなのですが
気持ちいい！滑らない！汚れない！という素晴らしいマットです。
*エアレックスマットコロネラ
気持ちいいな～って思ってもらえることがあると思います。
そしてストレッチが運動を始めるきっかけや、自分の身体を知るきっかけにもなればいいなぁって考えています。
そんな女性の皆さんのお手伝いができるように頑張ります
今日は、ストレッチを自宅などでする際に
身体の下にひいておく「ストレッチマット」についてご紹介します。
皆さんはストレッチをする際に、何処でストレッチしてますか？
ヨガマット？
カーペット？
布団？
フローリング？
畳？
色んな場所があるかと思いますが、一番はマットの上が多いと思います。
今はどこでも「ヨガマット」が手に入るので
一番はヨガマットの上でストレッチをしている人が多いのかなと
そんなヨガマットですが、実はマットにも色々な種類があります。
厚さ。素材。大きさ。
特にストレッチをする際に、一番重要視した方が良いのが
「厚さ」です。
何故かというと、マットの厚みが薄いとその分身体への負担が大きくなります。
マットの素材は滑りにくい素材が多いと思いますが
種類によっては、厚みが3ミリ以下のものもあれば5ミリ以上のものもあって
膝をついたり、寝っ転がったりするだけでも身体への痛みや違和感が変わります。
マットの下が、布団や畳など硬くない場所なら良いのですが
フローリングやコンクリートなど硬い床の上で薄いヨガマットだと
ストレッチの種類によっては、痛い場所もあるかもしれません。
ストレッチを始める際には、マットの厚さは「厚め」がオススメです
素材にもよりますが、最低でも5ミリ以上の厚さがあったほうが
身体への負担も少なく、ストレッチしていて気持ちが良い感触だと思います
ちなみに、私の大のお気に入りは「エアレックスマット」です。
これは、すとれっち塾でも使っているマットなのですが
気持ちいい！滑らない！汚れない！という素晴らしいマットです。
*エアレックスマットコロネラ
種類はたくさんありますが、
すとれっち塾で使用しているのは
厚さが10ミリもあるフィットライン180という種類です。
抗菌処理をしてくれているというのも、女性には特に嬉しいポイントですね。
お値段は通常のヨガマットに比べたらお高めかもしれませんが
一度、このマットでストレッチをすると…良さが分かるかもしれません！
気持ちいい～マットで、気持ちいい～ストレッチ
お試しあれっ
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ストレッチの相談や、身体のケアなどは「すとれっち塾 」まで！
＊すとれっち塾 ストレッチング＆コンディショニングトレーナー
＊NPO法人日本ストレッチング協会認定講師
＊＠コスメ公認コスメライター（専門家）
ストレッチング＆コンディショニングトレーナー
井川 明日香（Igawa Asuka）