今日の部活は外練だったぬ。
メニュー
・アップ
・ラダー
・インターバル×３
・ハイペース×５
・筋トレ各30回3セット
・廊下＆階段走
うん、今日はじめて廊下を走れって言われた 笑
3回から１E前の階段で4回に行って、2E前の階段を降りて・・・
これを５周×７
結構きつい；；
そのあと
リレー
僕のおかげで皆のおかげで
勝ちましたｗｗ
一番の殊勲者は神様だったけど・・・
でも皆仲良しスクワットやったけどねー 笑
僕はやってない 笑笑
まぁ、キャプテンがやんなくていいって言ったカラね。
楽しかった＾＾
ぢゃﾉｼ