イライラすることや、ストレスを感じることは、よくあります。
でも過度のストレスを感じ続けることは精神的にきついですよね。
職場での対人関係やプライベートでの失恋、人ごみ、コンビニでの長いレジ待ち
考えただけでも、身の回りにはイライラ・ストレスを感じることがたくさんある。
これをうまく回避していかに生活できるかがポイントでしょう。
過度のストレスを感じると、身体の免疫力が下がり、がんを始めとするさまざま病気になりやすいとききます。
ですから、息抜きや、しっかりとしたストレス解消法を知っていなければなりません。
たまにはお酒に頼るのもいいんでしょうが、どんどんはまっていってアルコール中毒になってしまうことも考えられるので、ちょっと怖いですね。
ストレス発散は、心身ともに健康的なものでなければいけないですね。
映画などで感動して泣く、涙を流すということは、ストレス解消になるそうです。
悲しい涙ではだめみたいです。
まずは、自分がどれくらいストレスに弱いのか、ストレスチェックやストレス診断など
ネット上でいろいろ試せるので、やってみましょう。
軽度、重度と人それぞれレベルはあると思いますが
予防策などもかいてあるので、自分にあった対応ができそうです。
参考：サプリメントで体にリラックス効果をもたらす。