良質睡眠が健康生活のカギ
～睡眠があなたの人生を決める！～
あなたは、よく眠れていますか！
健康的にリラックスができ、良質な睡眠をとることで、ストレスを効率よくおさえられます。さらに睡眠には、貴方の人生を豊かにする多くの働きがあるのです
現代はストレス社会です。知らず知らずのうちにストレスが蓄積し、過度の緊張感から、イライラや不安、意欲減退といった心理トラブルに悩み、対人関係や仕事がうまくいかないことが多くなってきています。
ちょっとしたミスや軽はずみな行為、クレームを引き起こすような接客対応で、組織の存亡にかかわる影響を与える事件が多くみられ、マスコミをにぎわしています。
自殺者は、1998年から14年連続で3万人を上回り、日本の大きな社会問題となっています。国は2006年に自殺対策基本法を制定し、自殺対策は大きく進みました。しかし、今なお2万人を超える方が自殺するにいたっており、今後も各方面での取り組みが必要です。
自殺予備軍となるうつ傾向の方が1,000万人以上とも推定され、その大きな要因であるストレスは、社会的にも大きな影響をおよぼしています。
メンタルヘルス不調になると、能力やスキルを発揮できなくなるばかりか、長期休業や退職という事態になり、人的資源を失いかねません。
難しい社会環境の中で、うまく自分を生かす『自律訓練法と良質睡眠法』を身につけると、毎日の生活が活気にあふれ、生きていく上で、力強い味方となり、大きな財産になります