2024 年最佳饮食是有科学支持的饮食方式
根据《美国新闻与世界报道》周三公布的 2024 年评级，地中海饮食风格连续第七年荣获最佳整体饮食称号。
报告称，地中海饮食还在最容易遵循的饮食、最佳家庭友好饮食、最佳健康饮食以及最适合糖尿病、骨骼和关节和心脏健康饮食的类别中排名第一。
DASH 饮食（预防高血压的饮食方法）在最佳饮食中名列第二，而 MIND 饮食（地中海 DASH 干预神经退行性疾病延迟）在 30 种饮食中名列第三。 所有三种顶级饮食均以植物为主，重点是水果和蔬菜、全谷物、豆类和种子。
由43名营养专家组成的颁奖委员会首次对纯素饮食进行评估，获得最佳植物性饮食第三名。 其他新评估的 2024 年饮食包括杜坎饮食（30 种最佳整体饮食中的 28 种）； 康宝莱营养饮食（30 种饮食中的 29 种）； HMR（健康管理资源）（30 种饮食中的 21 种）及其姊妹品牌 Profile Plan（30 种饮食中的 19 种）； Plantstrong（以前称为 Engine 2）饮食法在最佳整体饮食类别中排名第 15 位。
《美国新闻与世界报道》高级健康编辑尚利·钱 (Shanley Chien) 在一封电子邮件中表示：“饮食和营养的世界可能令人不知所措，充满了错误信息和不准确的健康声明。”
“这就是为什么《美国新闻与世界报道》为其用户进行跑腿工作，收集全国公认的医学和营养专家的意见，以确定哪些饮食最能保证营养的完整性、易于遵循并促进长期健康的生活方式，”Gretel Schueller 补充道 ，《美国新闻与世界报道》健康部执行编辑。
什么是地中海饮食风格？
研究发现地中海饮食可以降低患糖尿病、高胆固醇、痴呆、记忆丧失、抑郁症和乳腺癌的风险。 膳食计划更多的是一种饮食方式，而不是限制饮食，它也与更强健的骨骼、更健康的心脏和更长的寿命有关。
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