この公園大好き！
周回で楽しくないのかもしれないけど
頑張ろうって気持ちになった時はこの公園に来る。
まだランを
始めたばかりの時に、ここでクルクルと練習したから
初心の気持ちに戻れる。
去年から
更年期で血液検査でもガラッと体調が変わった
動悸もあるし
ホットフラッシュもあるし
めまいもあるし
関節も痛くなるしで
いやぁ私も女だったんだなぁと感じる
最初は、症状は人に聞いている通りだって
楽しんでいたけど、結構辛い。。。。
ということで
10キロ45分がきれなくなった。。。
これは初心に戻り
もう一度、変わったなら変わった体で一から作っていくしかないね。
芝生もある！
芝生では
1分走を3セット
なんだか
1分が長い・・・
それに
足が回らない。。。
こりゃ大変だ！
芝生は足がハマるし、なんか乾燥してなかった・・・
言い訳！
次も必ずやってみる！
筋肉をつけるというより
老化現象かな？
なくなってきたものは取り戻さないと！
心は貪欲に・・・
200回飛んだら疲れた。
まぁ私の体が諦めた。二重飛びも足がつりそうになり
かわいそうなのでやめてあげた・・・
頭の中で
天使と悪魔が戦ったんだよね
今日は悪魔が勝っちゃった！
空いている時間は自転車漕いでいればいいじゃん！
貪欲に・・・
本日は8キロ走って
5キロビルドアップ
1分間走 芝生で3セット
縄跳び200回
ストレッチ。。。
ビルドアップは下がらないけど上がらない・・・
スタートが緩いんだから
あげろよ！わたし
でも
あわてない。悲しくならない。
テンション下げない！
そして
ゴールが見えると手を抜くけど
ゴール地点からも
あと5メートルは力を抜かない
水泳では
最後の壁タッチは壁がゴールじゃない！壁に体当たりする勢いのまま突っ込む
そして
振り返ってちゃんと電光掲示板で自分のタイムを見るまでがゴールって決めてる。
でも
ランは少し甘かった！今年はスイムと同じように好きになる・・・なれるかな？
頑張ろう。
そして
ここからのぉ
水泳です。
プールに移動！
途中から距離はわからなくなっちゃたけど
2キロ以上は
ちゃんとインターバルで回した。
水泳の方が。。。楽しいぃ・・・・
鍛錬、鍛錬、、、、
運動ができる贅沢を心して
やってみる。
地味な体幹もやってね。
自分の体で実験だね。どうでるか！