スイムの日

本当は両方練習したいのだけど

今はジムがリニューアルだから無理です。

泳いだ後にシャワー浴びてせっかく髪の毛乾かすとまたシャンプーが頭皮にいいのだろうか？とそっちを考えちゃう。

年齢と共に色々疲れきっちゃっていて髪の毛も弱っているよ。

プールの塩素だと思う。。。。。ショボーンもやもやもやもやもやもや


だから気合い入れて練習するのだ！

本日は時間でいうと一時間で2900メートル

4種目をやり
フリーも板キックやキックスイムもやり
プルもやり

バランスは良いと思うラブラブ

メニュー書いてもわからないとは思うけど、

日記になるからね。

最初はアップで

SKPS

スイム100
板キック100
プル100
キックスイム（行きはグライドキック板なし、帰りはクロール）100
スイム100


500で
アップ終わり

ここから本日のメイン

バッタスライムバック（行き25帰り25）で50泳ぐ
バックスライムブレスト
ブレストスライムフリー
フリースライムバッタ

これでワンセット200

インターバルは1分15秒
これを5セット
このインターバルで1キロやります。


そのあと
ドキドキ板キック100×3（2分15秒）
戻りは大会がないので2分で戻る大会の前はハードイージーなどしたり
普通でも1分50秒で戻る

ドキドキプル100×3（1分45秒）足にブイを挟んで手だけで100メートル泳ぐこれを3セット

戻りは1分半ジャストで戻りレスト15秒

一旦手が疲れるし泳ぎが硬くなるので
背泳ぎで両手回しタイムなし
100メートル気持ちよく音譜音譜音譜音譜

ドキドキキックスイム×3セット（2分）
戻りは1分45秒以内で2分で回す

行きはグライドキック25
帰りはクロール25
これを繰り返して100メートル


その後
クロールを100×5

クロールはなん本か忘れてしまった。
たぶん五本
最後はフォーミングで泳いだ
1分半から35秒

プルと変わらないじゃんぐすんぐすんぐすん

まぁフォーミングってことで！

いろんなことをして一時間でこれだけ泳いだからまぁ！練習としては良しです合格合格合格合格合格

楽しかった！！

一人で練習なんだけど

ずっと時計とにらめっこ！

見るのはタイムだけだから

次何しようとか
疲れたから休もうとかない！

とにかく時計が決めた時間になったら出る。！
一度決めた練習が始まったら休みはない。

予定通りの時間でメニューが終わります。

それが出来た時はとっても楽しくて
満足。

大会の時は、また違う練習をしていきます
それよりはこのほうが好きです

大会前はとにかく
口の中が酸っぱくなるような

じゃなくて実際に酸っぱくなるんです。あれはなんだろう？そしてちびりそうになる。なんでかな？距離は普段の三分の一になるんだけど
体重もおちます。これでランも入ると体重がどんどん落ちるのでランには良いのだろうけど
水泳では致命的なので夜の10時ごろにお餅食べたりしたこともあります

一週間で2キロとか体重が落ちてきちゃう。

そのくらい

吐きそうな練習をします。
やる前から、考えたくないけど、
やると決めたらやる。

きちんとやることが終わった日は帰宅してからも体の熱が消えない。

一年に一回しかやりたくない練習ですね。

今年は出なかったから
ランだけなんだから
同じような辛い練習すればいいのだろうけど
水泳は
故障する寸前までがわかるし
体がやりたい練習をさせてくれる

ランはやりたくても体が動かない。

どうもダメだ。

そこがね、違うのかな？

そろそろ
走る方もやっていきたいんだけど

まだ体ができてないなぁ。