今日からとりあえず始めます！
朝食ﾌｧﾐﾏのドライカレー、明太子（おにぎり）
昼食ラーメン
飲み物コーヒー
以上！体重６９．８になってた！！うれしい＾＾体脂肪２２．３・・・・やせます。。
今現在僕の体は身長は１７８cm、体重７２．０ｋｇ、体脂肪２０．４％というひどい始末・・・・・。
やから今日からダイエットします！プランは・・・
①半身浴３０分は毎日！
②ご飯は３食、朝はバナナ、昼夜は低インシュリンで！
③ランニングできるときはやる！
④筋トレはknee up,leg raise,cycle,reverse crunch,Leg on couch crunch,Hip Thrust,crossc runch,Reach and touch,Cross leg and Reverse trench
以上！！！
とりあえず１か月がんばります！！