季節の変わり目や
ホルモンバランスの
崩れによる
髪のパサつきや
抜け毛気になりますよね(＞人＜;)
そんなときに
身体の内側から
ケアしてあげることも
凄く‼大切になってきます✨
有効な栄養素は
亜鉛
ビタミンB6
コラーゲン
銅
この4つの栄養を
バランスよく摂ることで
身体の内側からくる
髪の毛のトラブルが
改善されるそうです‼
・亜鉛・・・青魚、牛肉、アーモンド
・ビタミンB6・・・肉類、鮭、ごま
・コラーゲン・・・豚、鶏肉、スッポン
・銅・・・大豆、レバー、魚介類
不調を感じたら
積極的に
これらの食材をとるように
していきたいですね（＾ω＾）
松本市美容室STREAM
Kamijyo