こんにちは、いこっちです。
毎日、寒い日が続いていますね。
西日本は大寒波が到来していて、鳥取の方では、例年にない大雪に見舞われています。
城崎温泉では、雪で電車が動かず、駅で足止めを食らった方が大勢いらっしゃるようです。
又、雪のせいで、停電してしまい、温泉も半数は営業ができない状況のようです。
まさか、こんな大雪になるとは、予想ができなかったと思いますので、現地にいる方は、くれぐれも無理をせず、怪我の無いように、お願いしたいものです。
今日は、「入院、リハビリ日記 その11」 をお送りします。
( 入院7日目 術後3日目 )
朝5:00ぐらいに、足の痛みで目が覚めた。
おしっこをしたくなり、自分で車椅子に乗って行ったのだが、あとで怒られた。
許可が出るまでは、ひとりで車椅子での行動はいけないようだ。
痛みはつらい。
8:00まではぽーっとしていたかもしれない。朝食はパンだけ食べた。
今日はあまり気分がよくない。
10:00過ぎに、点滴を打っていたら、眠くなり、11:45まで寝てしまった。
外で話声がしていて、うるさくて目が覚めた。
12:00 昼食もおいしくなかった。 今日は、あまり体調は良くない感じだ。
今日のリハビリは、14:00からの予定だったが、トイレに付き添ってもらって出てきたら、
13:20に渡部先生が外で待っていてくれて、そのまま１Ｆのリハビリルームへ行った。
術後３日目だというのに、もうリハビリが始まる。
ベットに横になって行うリハビリ
① 仰向けに寝て、左足をへの字に立てる。その角度と同じだけ、右足をまっすぐにしたまま
ゆっくりと持ち上げて、おろす。 これを10回する。
② 仰向けに寝て左に体を向けた状態で、左足をへの字にする。右足もその上に重ねるポーズでスタンバイ。
この方に重ねておくと右足が痛く無いようだ。おへそは下に向ける感じで、右足を斜め後ろに持ち上げる。そして下ろす。 これを10回する
③ うつ伏せに寝て、かかとがベットの外に出るようにしてスタンバイ。左足は固定したまま、
右足だけまっすぐ上にあげる。そして下ろす。これを10回する。
この①②③を10回ずつで1セットとする。これを自己トレーニングで1セット行う。
松葉杖の練習。
平行棒のようなものに両手をついて、ゆっくりと移動する。
脇は広げずにはさむ感じ。棒は上から力を加える感じ。
動く時に、飛び跳ねているようだったので、最小限の力で、杖の先を支点にして、体全体を振り子のように力を抜いて、運ぶ感じ。
これをやってみて、愕然とした。手に力が入らない。
4往復ぐらいしたが、もうへとへとだ。
この後、実際に松葉杖でやってみたが、手だけではなく、足の方もかなり痛くなってきた。
たぶん足をずっとおろしていたので血が下に行ってしまい、痛みが出てきてしまったようだ。
松葉杖は高さを調整してもらい、ちょっと高くなってしまった。
つき方は、地面に対して垂直ではなく、若干ハの字につく。
踏み出した足の着地は、地面についている松葉杖よりは少しだけ先に持って行くようだ。
初めてのリハビリは、正直しんどかった。体力が落ちているのか、かなり疲れる。
毎日少しずつやるしかないだろう。
リハビリの後で、弟が来てくれて、少し話をした。会社のことが心配なので、報告を受けいろいろと指示をした。でもこうやって人と話ができるのは、とてもありがたい。、
一人だけでいると、本当に気が滅入ってくる。
その後、食堂で、缶珈琲を飲んで、業者の方や、お客様に電話をした。
家内からも電話をもらい、元気が出た。
19:30に何か、カーテンがごそごそと動いたと思ったら、会社の社員が来てくれた。
お見舞いにお菓子を持って来てくれた。
月曜日で忙しいのに、申し訳ない。自分の抜けた穴をみんなで埋めてくれている。
これが一人だったらと思うと、ぞっとする。
仕事はそこで途切れてしまい、お客様の離れてしまうだろう。
会社の人には本当に感謝したい。
彼の弟さんも、110ccのスクーターに乗っているようだが、プロテクターはしていないようだ。
保険も入っていないようで、心配だという。
自分の場合、スクーターの人身傷害保険に入っていたので、治療費は全額出るので、そのあたりは救われた思いだ。
20:00に点滴が始まり、ここで帰った。
22:00に寝たが、直ぐには寝られなかった。
今日はリハビリで久しぶりに動いたせいか、足が痛む。
これからこんな日が続くかと思うと、ちょっと憂鬱・・・
いこっち