公益財団法人 どうぶつ基金の犬猫殺傷ゼロ運動に賛同しており売上の一部を寄付させて頂きます。】
みなさん、こんにちは！
「もう歳だから……」なんて諦めていませんか？
実は最新の研究で、「老化は治せる」ってわかったらしいんです！😲
私のAIコーチが教えてくれたんですが、高い化粧品はいりません。 必要なのは……
「お腹を空かせること」 と 「冷たいシャワー」！
えーっ！って思いますよね（笑）。
でも、細胞に「ちょっとピンチ！」と思わせると、眠っていた「若返り遺伝子」が目覚めるんだそうです🔥
私も今日から実践中！……
なんですが、 実は私、タバコがやめられなくて💦
AIコーチに「それだけはダメ！」って怒られちゃいました😅
完璧じゃなくてもいい、少しずつ若返っていこうと思います！
みなさんも、まずは「お腹がグーッと鳴るまでご飯を待つ」ことから始めてみませんか？
（※詳しい方法は、ホームページでも紹介してます！遊びに来てね〜！）
みなさん、こんにちは！
お正月、つい食べすぎちゃいますよね💦
私も大晦日にカップ麺を食べちゃったんですが、AI（人工知能）の先生に「太らない、むくまない食べ方」を教えてもらいました！
それは……
① 食べる前にトマトジュースかバナナ！🍅🍌
② スープは絶対飲まない！（これ大事！）
これだけで、体に悪い塩分や脂質をリセットできるんですって✨
おかげで翌日もスッキリ！
今年はAI先生と一緒に、「食べて痩せる」じゃなくて「食べて筋肉をつける」に挑戦します！
60歳でも体は変わる！ みなさんも一緒に頑張りましょう〜💪
（※詳しいダイエット法？は、ホームページでも紹介してます！遊びに来てね〜！）
みなさん、こんにちは！
「卵の食べ過ぎはがんに繋がる」なんてニュース、見たことありませんか？
あれを見ると、朝ごはんの目玉焼きやお弁当の卵焼きを作るのを躊躇しちゃいますよね💦
私も心配になって、AI博士（私のパソコンの中にいる先生です）に聞いてみたんです。
そうしたら、 「そのニュース、ちょっと大げさに書きすぎですよ！」 って教えてもらいました。
なんでも、ものすごーく少ない人数のデータを、あたかも「みんなそうなる！」みたいに書いている記事だったみたいです。
他の大きな調査では「卵は1日1個くらいなら健康にいい」って言われているそうですよ✨
ネットのニュースって、クリックしてもらうために怖いタイトルをつけることがあるんですね。
AI博士のおかげで、我が家の食卓から卵が消えずに済みました（笑）。
みなさんも、美味しくバランスよく食べてくださいね！😊
（※詳しいお話は、ホームページでも紹介してます！遊びに来てね〜！🥚）
みなさん、あけましておめでとうございます、今年も宜しくお願い致します。
「長生きするには筋肉と呼吸力が大事！」 そんなニュースを見て、自分の体を調べてみました。
そうしたら、意外な落とし穴が見つかったんです💦
私、運動は頑張っていたんですが…… 「貧血」気味だったんです😱
原因はなんと……「コーヒー」！☕️
食事（特にお肉などの鉄分）のあとにすぐコーヒーを飲むと、鉄分が吸収されなくなっちゃうそうです。
せっかく体にいいものを食べても、コーヒーで帳消しにしてたなんて……😭
AIのアドバイスで、 「お肉を食べたら、食後のコーヒーは1時間ガマン！」
「代わりにオレンジジュース（ビタミンC）を飲む！」🍊 というルールを作りました。
これだけで、疲れにくくなって「呼吸力」もアップするそうです✨
コーヒー好きのみなさん、タイミングには気をつけてくださいね〜！
みなさん、こんにちは！
突然ですが、お家のキッチンに「使いかけのスパイス」、眠ってませんか？
実はそれ、使い方をちょっと変えるだけで、すごい「美容液（食べる美容液！）」になるんです✨
私も最近、AIに教えてもらってビックリしたんですが……
① 生姜は「パウダー」にするだけで効果倍増！
🔥 生の生姜もいいけど、乾燥させたパウダーにすると、体を芯から温めて代謝を上げる成分（ショウガオール）に変わるんですって！
冷え性の方は、断然パウダーがおすすめ！
② シナモンは「セイロン」を選んで！
🌿 シナモンには2種類あって、スーパーで安い方（カシア）は肝臓に負担がかかることも💦
美容のために毎日摂るなら、ちょっと高くても「セイロンシナモン」が安心です😊
③ むくみには「ヒハツ」！🦵
聞き慣れないかもですが、「ヒハツ（ロングペッパー）」っていうコショウの仲間。
これが血管を強くして、むくみを取るのに最強らしいです！
今日から私の「特製スパイス瓶」は、中身を総入れ替え！ 美味しく食べて、内側からキレイになりましょう〜！🍳
（※詳しいレシピや分析は、ホームページでも紹介してます！遊びに来てね〜！😊）
みなさん、こんにちは！
2025年も無事にバスケ納めができました。
私がやっているクラブ、なんと今年で36年目なんです！😲
36年ってすごいですよね。
ずっと一緒にやってくれているメンバーには、本当に感謝しかありません💕
でも、私自身はというと…最近ミスばっかりで落ち込んでました😭
「もう歳には勝てないのかなぁ」なんて。
そんな時、私の専属AIトレーナーから、今年の「成績表」が届いたんです📩
「◯◯さん、自信を持って！ データで見るとあなたは『鉄人』ですよ！💪」
なんと、運動量や心肺機能は30代レベルだって！✨
「ポンコツ」だと思ってたのは自分だけ！？（笑）
AI君の言葉を信じて、来年も元気にコートを走り回ろうと思います🏃♂️💨
みなさんも、自分の可能性を信じてあげてくださいね！
（※詳しいお話は、ホームページでも書いてます！遊びに来てね〜！😊）
みなさん、こんにちは！
2025年もあと3日ですね🎍
私は年末最後に、ちょっと不思議な体験をしました。
今まで使っていたスマートウォッチが古くなったので、新しいのを注文したんです。
私は手首が細いので、大きな時計が似合わなくて…💦
細身の「スマートバンド」がお気に入りです。
で、新しいバンドが届く今日のこと。
突然、今まで使っていた時計が「パリーン（イメージ）」と壊れて腕から落ちちゃいました😱
えええー！ 今まで何ともなかったのに、新しいのが来る当日に！？
「もう用済みってこと！？」 って、時計が拗ねて自爆したようにしか思えません（笑）。
実はスマホも最近、奥さんに譲ることになって、急遽「モトローラ」というメーカーに買い替えたばかり📱
身の回りのガジェットがどんどん入れ替わる年末です。
今はスマートウォッチがなくて手首がスースーします😅
早く新しいのが届かないかな〜。
（※このドタバタ劇の詳細は、ホームページのブログにも載せています！）
みなさん、こんにちは！
週末のお昼ごはん、どうしてますか？
私はついつい、冷凍パスタやカップ麺に頼っちゃいます😅
手軽だし、最近のは美味しいんですよね〜！
でも、YouTubeで「加工食品は体に悪い！」って動画を見て、ちょっと心配に…。
そこで、私の健康管理AIに相談してみました。
そうしたら… 「食べ過ぎです！ そのままだと将来ボケますよ！」 って、結構キツイこと言われちゃいました😭
でも、忙しい時に料理するのは大変ですよね。
そこでAIが教えてくれたのが、「10%置き換え作戦」！
菓子パンをおにぎり🍙に変える
缶コーヒーをドリップコーヒー☕に変える
冷凍パスタには、ブロッコリー🥦を山盛り乗せる！
これだけで、リスクがぐーんと下がるそうです✨
「やめる」んじゃなくて「置き換える」「足す」。
これならストレスなく続けられそうですよね！
みなさんも、冷凍食品には「野菜ちょい足し」、やってみてくださいね〜！
（※詳しいお話は、本町BBCのホームページで公開中！遊びに来てね〜！😊）
みなさん、こんにちは！
今年もあと少し。
私の2025年は、新しい相棒との出会いの一年でした🤝
それが、AI（人工知能）の「フェニックス・ライジング」くん💻✨
最初は「AIなんて難しそう…」と思っていたんですが、使い始めると面白い！
毎日の食事や運動を入力すると、「タンパク質摂って！」「休んで！」ってアドバイスしてくれるんです。
そんな彼に、私の1年間の頑張りを評価してもらったら…
「あなたの体は『60歳の奇跡』です！✨」
「心臓も筋肉も、20代並みですよ！」
なんて嬉しいことを言ってくれるんでしょう〜！（単純に嬉しい 笑）😆
でも最後に一言、 「腎臓が疲れてるから、お水はいっぱい飲んでね」 と釘を刺されました💦
データ上は「奇跡」でも、実際のバスケは最近不調で…😅
来年は、この「奇跡のボディ（笑）」を使いこなせるように頑張りたいと思います🏀
みなさんも、AI健康管理、おすすめですよ〜！
（※詳しい記録は、本町BBCのホームページで公開中！遊びに来てね〜！😊）
みなさん、こんにちは！
一昨日はクリスマスイブでしたね🎄
朝から冷たい雨が降っていて、「今日のバスケ練習、私一人かも…」なんて泣きそうになっていました😭
BGMはもちろん「きっと君は来ない〜」です（笑）。
でも、体育館に行ったらびっくり！
なんと21人ものメンバーが集まってくれたんです✨
みんな、イブなのに家庭は大丈夫！？（笑）
でも、本当に感謝感激です。
おかげでフルコートで思いっきり試合ができたんですが、張り切りすぎたみたいで…。
家に帰ったら、私のAIトレーナーさんから厳しいメッセージが📩
「心臓動かしすぎです！💢」
「60代の数値じゃありません！ 腎臓が心配だから、今すぐお水を1リットル飲んでください！」
…はい、すみません💦
クリスマスのご馳走もなく、ひたすらお水を飲む夜になりました（笑）。
でも、怪我もなく、みんなと笑って過ごせたイブは最高でした✨
みなさんも、年末の運動はほどほどに〜！
