皆さん、こんばんは！
突然ですが、 「ラーメンライス」ってお好きですか？🍜🍚
私は…大好きです（笑）
特に、インスタントラーメンを食べた後、 残ったスープにご飯をドボン！ これが最高に美味しいんですよね～🤤
若い頃は、夜中にお腹が空くと こればっかりやってました。
でも、もう還暦越え。 さすがに最近は控えていたんですが…
先日見つけたニュース記事を見て、 「うわぁ…やめてて良かった…」 と背筋が凍りました🥶
その記事によると、 お酒を飲んだ後のシメのラーメンは 「体内で糖化（老化）のWパンチ」 なんだそうです👊👊
で、気になったので 私の相棒AIに詳しく聞いてみたんです。
「じゃあ、お酒飲んでない時のラーメンライスはどうなの？」 って。
そうしたら、AIからの回答が あまりに辛辣でした（笑）
AI曰く…
「お酒がなくても、緩慢なるメタボへの直行便です」
「ご飯がスープを吸う『塩分スポンジ』となり、塩分を強制的に完食することになります」
塩分スポンジ…！！😱
言われてみればその通り。 麺だけならスープを残せばいいけど、 ご飯を入れたら、 あの塩辛いスープを全部飲み干すのと同じこと。
しかも、「炭水化物 × 炭水化物」で 血糖値は垂直に爆上がり。 血管の中で老化物質が大暴れするそうです💀
「細胞への自爆テロ」
とまで言われちゃいました（泣）
「でも！たまにはカップ麺食べたい時もあるじゃん！」
そう思いますよね？ 私もそうです（笑）
なので、AIに 「どうしても食べる時の、腎臓と血管を守る裏技」 を聞き出しました！😤✨
これがかなり専門的で凄かったのでシェアしますね。 （私も実践してます！）
🛡️ インスタント麺のダメージを減らす「4つの神対策」
① バナナをセットで食べる
🍌 バナナのカリウムが、塩分（ナトリウム）を排出してくれます。 ※お水もしっかり飲むのがポイント！
② 食前に「クエン酸」
唐揚げにレモンをかけるのと同じ原理。
代謝を助けて、糖化ストレスを減らしてくれます。
私は梅干しかサプリで摂ってます。
③ 「食べる直前」にカルシウム/マグネシウム
これ、一番の驚きでした！😳
麺に含まれる添加物（リン）を、ミネラルが吸着して出してくれるそうです。
ポイントは「食事と同時」に飲むこと。
④ 汁は残す（鉄の掟）
ご飯投入は…やっぱり封印です😭
【今日の結論】
大好きなラーメンライス、 特に「残り汁にご飯」は 特別な日の「禁断の遊び」として封印します🔒（笑）
その代わり、カップ麺を食べる時は 「バナナ・水・サプリ」 の完全装備で迎え撃とうと思います！😤
皆さんも、 「ついついスープまで飲んじゃう」 なんてことありませんか？
健康を守りつつ、美味しいものも楽しみたいですよね。
参考になったら「いいね」してくれると嬉しいです💕
それでは、また！👋
