(*^-')b

ご飯食べたよ


トーストにイチゴヂャムのせてぇ

あてゎレタス、ししゃも、スープ……


なんてまとまりのないご飯だ笑



今日わかったこと
イチゴヂャムぱんとししゃもゎ合わない




チャンチャン


チーン



ガーン




最近体重を気にしている愛梨



ただいま身長161cm51kg


決して細いわけでもなくﾃﾞﾌﾞｰてわけでもなぃのかな


しかし確実にお腹やばぃやぁん


腹筋、背筋しとります
筋肉質なので結構すぐ効果でます


一番の近道ゎ食改善と運動


でも甘いものだぁぃ好きな愛梨


意識しつつ食べます


ダメやん



仕事がら普段からｶﾗﾀﾞゎ動かしてるのよぉ


でも一番大敵は便秘


これなると最悪ね。


体重4kgとか増えるからね


いきすぎだろ笑




てことで、今から車ぢゃなく自転車で地元に買い物行ってきます


ちょっとの意識が大切やぁん



ぐっぱぃ