私はメンタルがとーっても不安定。
３０歳の時に自律神経を乱し、
謎の動悸が止まらなくなりました。
そこで始めたヨガ🧘♀️
もう6年たちます
身体はもちろん、
メンタル面で呼吸や考え方も教えて頂き、
少しは喜怒哀楽の怒と哀の波がゆる〜くなってきた気がします
喜と楽の波は今も激しいですが笑
そして今日のレッスンでとーーってもいい事教えてもらいました
先生、
『最近つらい事はありましたか？』
と。
ありましたありましたーーー
お兄ちゃんの1人だけトレセン落ち
『神様は、いい事も悪い事も同じ分だけ与えます。』
ふむふむ
『悪い事があった時は物事をポジティブにとらえること。』
ええ。分かってます
でも。なかなか出来ない
そう思っていると、
その練習をする事が大事！
だそう
積み重ねだそうで、
子育てにとっても役立つとの事
それは毎日たった１つ子供に質問するだけ
『今日いいことあった〜？』
って
そうすると、
初めはないと言っていても、頭の中でいい事探しを始めるのだそう
次の日、また次の日と
楽しいこと、嬉しい事の方に目を向けるようになり、
もし、つらい事があってもその分いい事もあったと物事をポジティブに捉えられるようになるんだって
さっそく私もチャレンジ！
私👩
『今日なんかいい事あったー？』
子供達👶
『別に…。』
…。
いつかの沢尻エリカ並みの反応
毎日コツコツ聞いてみようと思います笑