こんにちは。
日本ビューティーフード協会 代表理事
鈴木梨沙です。
人って今ある環境が当たり前になると
つい初心を忘れてしまいがちだけど、
私はビューティーフードで最初に実感した
カラダやココロの変化、
つまりは初心を
常に忘れないようにしています
常に初心を忘れないことが、
自分の受講生たちの変化にも
敏感に気づいてあげられることになるし、
あの時感じた、
まるで私の閉ざされていたつまらない人生から
光がパッと差し込んだ瞬間、
そして人生を180度変えた経験と感動を
ずっとずっと大切にしたいと思っているから
私、食事を変えなかったら
ずっと不幸なままの人生を
送っていたでしょうし、
こんなに毎日が楽しいと思える人生なんて
歩めていなかったと思う。
食事は私たちのカラダやココロに
想像以上の影響を与えるものであるし、
食事が自分の人生を大きく変えるものだ
と言っても過言ではないと
十分に思っています。
そこで、
私自身が
ビューティーフードにより実感した
カラダやココロの変化には
どのようなものがあって、
以前と今の食事には
どのくらい違いがあるのかを
改めて自分自身振り返り、
まとめてみました。
↓ ↓ ↓
以前の私
【普段の食事内容例】
（朝）
パン、目玉焼き、ヨーグルト、ココア、コーンフレーク
（昼）
パスタ、おにぎり、サンドイッチ、菓子パン、
コンビニサラダ、パスタサラダ、
（夜）
鶏肉と卵のそぼろ丼、
ファストフード、ラーメン、牛丼
【好きだったもの・よく食べていたもの】
チョコレート
アイスクリーム
菓子パン（メロンパンなどの甘いやつ）
スタバのフラペチーノ
コンビニのもの
ファストフード
ハンバーグ
こってりとした味付けの濃いもの
焼肉
イタリアン
中華
【その当時のカラダの状態】
【その当時のココロの状態】
他人とばかり比較する
自分軸がない
ネガティブ思考
今思い返しただけでも
ゾッと鳥肌が立つほど恐ろしいです
以前はこんな食事ばかりしていたなんて
今では全く考えられないし、
二度とあの頃には戻りたくないなって
心から思います
そりゃー、こんな食事してたら
体はだるいし、ココロも荒むよなーって
(2010年8月）
（2013年３月）
ビューティーフード実践後
【好きな食べ物・よく食べる物】
玄米、野菜、わかめ、ひじき、きのこ類、豆類、
豆腐、納豆、味噌汁、ゴマ、魚、クッキー、
和食が好きになった
（キレイごとでなく、本当にこういう食事が好きになった）
【カラダの変化】
３ヶ月で-10kgのダイエットに成功
肌荒れをしなくなった
肌がテカらなくなった
化粧崩れをしなくなった
毛穴が気にならなくなった
化粧ノリが格段に変わった
肌キレイだねと褒められるようになった
髪が小学生の頃のようにサラサラになった
髪のツヤや潤いを褒められるようになった
体がいつも軽い
集中力が上がった
頭が冴えるようになった
熟睡できる
朝パッと起きられ二度寝しなくなった
便通が１日２〜３回出るようになった
生理痛がなくなった
PMSがない
爪が欠けなくなった
二枚爪がなくなった
巻き爪がなくなった
むくまなくなった
疲れにくくなった
口内炎ができなくなった
【ココロの変化】
イライラすることなく、気持ちがいつも穏やか
何か特別なことがなくてもいつも楽しくて幸せ
常にココロに幸福感を感じていられるようになった
悩むことがなくなった
自分軸を持てるようになった
他人と比較することがなくなった
自分に自信を持てるようになった
自分を好きになった
ポジティブマインドになった
何でも積極的に挑戦したくなった
周りの人にも思いやりの気持ちを持てるようになった
器が大きくなった
【その他の変化】
年収が1000万円アップした
近寄ってくる男性の質が変わった
仕事が楽しくなった
人生が最高に楽しくなった
家族と仲良くなった
（2013年７月）
（2016年4月）
私自身、カラダにもココロにも
様々な変化がありましたが、
これ全部ビューティーフードを実践してから
かれこれ最初の３ヶ月くらいで
実感したものばかりです
今までどんなダイエットや美容法を
試してみても一時的なもので
変化をあまり感じられなかったのに、
ビューティーフードは
効果が顕著に出るからやってて楽しい
個人差はありますが、
それほど長く時間をかけなくても
３ヶ月程度あれば体質って改善するもんです
そして不思議なことに味覚も変わるもので、
以前好きだったこってりとした味付けの
ジャンクなものや甘いものも自然と欲しなくなって、
玄米菜食が食べたいー！ってなるんですよね
本当に本当に
ビューティーフードを
やっていてよかったな〜って思います
食べることが死ぬほど大好きな私にとっては、
食べれば食べるほどに
キレイで幸せになれるビューティーフードは
私の人生には絶対欠かせないものです
これからも一生継続していきます
【関連記事】
私がビューティーフードを始めたワケ
3ヶ月で-10kgまでの道のり
私自身の肌の変化
日本ビューティーフード協会 代表理事
鈴木梨沙です。
人って今ある環境が当たり前になると
つい初心を忘れてしまいがちだけど、
私はビューティーフードで最初に実感した
カラダやココロの変化、
つまりは初心を
常に忘れないようにしています
常に初心を忘れないことが、
自分の受講生たちの変化にも
敏感に気づいてあげられることになるし、
あの時感じた、
まるで私の閉ざされていたつまらない人生から
光がパッと差し込んだ瞬間、
そして人生を180度変えた経験と感動を
ずっとずっと大切にしたいと思っているから
私、食事を変えなかったら
ずっと不幸なままの人生を
送っていたでしょうし、
こんなに毎日が楽しいと思える人生なんて
歩めていなかったと思う。
食事は私たちのカラダやココロに
想像以上の影響を与えるものであるし、
食事が自分の人生を大きく変えるものだ
と言っても過言ではないと
十分に思っています。
そこで、
私自身が
ビューティーフードにより実感した
カラダやココロの変化には
どのようなものがあって、
以前と今の食事には
どのくらい違いがあるのかを
改めて自分自身振り返り、
まとめてみました。
↓ ↓ ↓
以前の私
【普段の食事内容例】
（朝）
パン、目玉焼き、ヨーグルト、ココア、コーンフレーク
（昼）
パスタ、おにぎり、サンドイッチ、菓子パン、
コンビニサラダ、パスタサラダ、
（夜）
鶏肉と卵のそぼろ丼、
ファストフード、ラーメン、牛丼
【好きだったもの・よく食べていたもの】
チョコレート
アイスクリーム
菓子パン（メロンパンなどの甘いやつ）
スタバのフラペチーノ
コンビニのもの
ファストフード
ハンバーグ
こってりとした味付けの濃いもの
焼肉
イタリアン
中華
【その当時のカラダの状態】
元気が出ない
やる気が出ない
気力が湧かない
体がだるい
疲れやすい
食後にすぐ眠くなる
汗をかきやすい
胸のつかえがある
気持ちがふさがる
不眠になりやすい
肩こりがする
頭痛がする
生理前に不調になる
爪が欠けやすい
目の下にクマができやすい
ニキビ・吹き出物がある
眼精疲労がある
ドライアイ
むくみやすい
体が重い
乗り物酔いになりやすい
鬱っぽくなる
何をやるのも億劫
手汗をかく
口内炎がある
便秘がち
脂性肌
乾燥肌
シミ・そばかすがある
髪がパサつく
くせ毛がつきやすい
鼻の毛穴が開いている
性欲減退
【その当時のココロの状態】
イライラしやすい
いつも不満足
我慢できない
欲求不満
気持ちが不安定
すぐに病む
疑い深い
ジェラシーを感じる
すぐに悲しくなる
自分が不幸と思う
他人とばかり比較する
自分軸がない
ネガティブ思考
今思い返しただけでも
ゾッと鳥肌が立つほど恐ろしいです
以前はこんな食事ばかりしていたなんて
今では全く考えられないし、
二度とあの頃には戻りたくないなって
心から思います
そりゃー、こんな食事してたら
体はだるいし、ココロも荒むよなーって
(2010年8月）
（2013年３月）
ビューティーフード実践後
【好きな食べ物・よく食べる物】
玄米、野菜、わかめ、ひじき、きのこ類、豆類、
豆腐、納豆、味噌汁、ゴマ、魚、クッキー、
和食が好きになった
（キレイごとでなく、本当にこういう食事が好きになった）
【カラダの変化】
３ヶ月で-10kgのダイエットに成功
肌荒れをしなくなった
肌がテカらなくなった
化粧崩れをしなくなった
毛穴が気にならなくなった
化粧ノリが格段に変わった
肌キレイだねと褒められるようになった
髪が小学生の頃のようにサラサラになった
髪のツヤや潤いを褒められるようになった
体がいつも軽い
集中力が上がった
頭が冴えるようになった
熟睡できる
朝パッと起きられ二度寝しなくなった
便通が１日２〜３回出るようになった
生理痛がなくなった
PMSがない
爪が欠けなくなった
二枚爪がなくなった
巻き爪がなくなった
むくまなくなった
疲れにくくなった
口内炎ができなくなった
【ココロの変化】
イライラすることなく、気持ちがいつも穏やか
何か特別なことがなくてもいつも楽しくて幸せ
常にココロに幸福感を感じていられるようになった
悩むことがなくなった
自分軸を持てるようになった
他人と比較することがなくなった
自分に自信を持てるようになった
自分を好きになった
ポジティブマインドになった
何でも積極的に挑戦したくなった
周りの人にも思いやりの気持ちを持てるようになった
器が大きくなった
【その他の変化】
年収が1000万円アップした
近寄ってくる男性の質が変わった
仕事が楽しくなった
人生が最高に楽しくなった
家族と仲良くなった
（2013年７月）
（2016年4月）
私自身、カラダにもココロにも
様々な変化がありましたが、
これ全部ビューティーフードを実践してから
かれこれ最初の３ヶ月くらいで
実感したものばかりです
今までどんなダイエットや美容法を
試してみても一時的なもので
変化をあまり感じられなかったのに、
ビューティーフードは
効果が顕著に出るからやってて楽しい
個人差はありますが、
それほど長く時間をかけなくても
３ヶ月程度あれば体質って改善するもんです
そして不思議なことに味覚も変わるもので、
以前好きだったこってりとした味付けの
ジャンクなものや甘いものも自然と欲しなくなって、
玄米菜食が食べたいー！ってなるんですよね
本当に本当に
ビューティーフードを
やっていてよかったな〜って思います
食べることが死ぬほど大好きな私にとっては、
食べれば食べるほどに
キレイで幸せになれるビューティーフードは
私の人生には絶対欠かせないものです
これからも一生継続していきます
【関連記事】
私がビューティーフードを始めたワケ
3ヶ月で-10kgまでの道のり
私自身の肌の変化
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株式会社The Venus 代表取締役
一般社団法人日本ビューティーフード協会 代表理事
美女養成スクールThe Venus主宰
鈴木梨沙
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