こんにちは。
日本ビューティーフード協会の
鈴木梨沙です。
肌荒れしてしまった！
そんなときは、
最近の食生活を見直してみよう❤️
最近外食で
脂っこいもの食べてなかったかな？
油脂を多く含む
肉や魚、パスタ、パン、お菓子などは多くなかったかな？
油を使った炒め物調理や揚げ物は
多くなかったかな？
油脂の過剰も、
肌荒れや乾燥肌を引き起こす
原因のひとつ。
自分がここ２〜３日で食べたものを
見直し分析すことにより、
肌荒れの原因が見えてきます。
油脂の多い食事をするときは
付け合わせに油を流す作用のある
キャベツ
大根おろし
玉ねぎスライス
玉ねぎスライス
などをを添えて♡
翌日は
きのこ類
海藻類
青菜
もたっぷり補ってメンテナンス♡
メンテナンスさえしっかり行えば
外食だって怖くありません♪
今日はお風呂にキャンドルを灯して
リラックスタイムの日♡
副交換神経を優位にして
ぐっすりオヤスミモード♡
お風呂上がりには
パック、ボディークリーム
ストレッチをすることを
徹底しています！
毎日のちょっとした積み重ねこそ
大きな一歩♡
私も出来ることを一つずつ。
では、オヤスミナサイzZZ