ブログネタ：プリン、ゼリー、水ようかん、ヨーグルト、どれが好き？
参加中私はヨーグルト 派！
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ヨーグルトは、好きで
よく食べます。（おもに朝食）
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、
腸内のビフィズス菌などの善玉菌を増やして、
悪玉菌を減少させる働きがありのは、有名ですね。
でも、
食べているのに
今回も、
健康診断で、悪玉菌の数値が高い
その他、
腸の健康を守り、新陳代謝を活発にすることで、
老化防止に効果があります。
ビフィズス菌には食物繊維に似た整腸作用があり、
常食すると、便秘・下痢に効果的ですね
その他の働きとして、からだの免疫機能を高める、
病気予防やケガの治療、がんの予防など、
健康維持に役立つ効果が期待できます。
健康一番
- プリン、ゼリー、水ようかん、ヨーグルト、どれが好き？
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