おはようございます！
朝はジョギングしないで、今日の夕食PayPayなど
東京都海の幸応援キャンペーン30%バックまだやっているので
はま寿司出先からそこそこ歩くので、ラン休んでそこで食べようか考え中でした〜
マックのNYバーガーも捨てがたいはま寿司は味噌汁百円クーポンありで、
結果ランする余力もなく母を乗せてイオンまででした〜
（ちょっと下書きから訂正ありで文章ごっちゃも）
他ウォーキング50分ほど日々しているので、
ですが〜来週の月曜日からは健康診断の結果聞きにいける
日ですので、4kgほどかな増えたので、ですが
1年間の健康の通信簿〜
久々カルボナーラ、
ブロックベーコンはないですが〜
（iPhone自宅に忘れており画像が全てiPad送られててよかった〜）
（1人分）
卵1個
粉チーズ30ml
パスタ80g
塩小さじ1
にんにく 1/2片
オリーブオイル大さじ1/2
ベーコン4枚
黒胡椒 少々
卵をボウルに割り入れ
粉チーズを分量の半分いれ
かき混ぜ、もう半分を
入れかき混ぜ、湯煎する。
パスタを塩茹でする。
にんにくを微塵切り、オリーブオイルを熱した
フライパンで炒め香りが出たら、刻んだベーコンを炒める
パスタの茹で汁、茹で上がりのパスタと絡め、湯煎した
チーズと卵のボウルに絡め、盛り付け、
黒胡椒をかけ完成！
睡眠時間6時間55分覚醒が多くも深い睡眠も1時間とれ、
睡眠中の皮膚温2日間0.5℃+でしたがこの日は抑えられ
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