おはようございます！
昨晩は、カレークリームの
エッグベネディクト、ABEMA
冨安健洋選手所属のアーセナル
観戦する夜食〜
（今回ベーコンはちぎったのしかなく〜）
（一人分）
ライ麦パン １枚
酢 大さじ1
塩 小さじ1
卵 1個
ベーコン 1枚
牛乳 25ml
カレー粉 小さじ1/2
ライ麦パンをトースト三角切り、
鍋に沸騰させた湯に酢と塩をいれ
弱火にして穴あきお玉に割り入れた
卵を3分間、冷水につけ2分半ほど
卵を冷やしている間に焼いた
ベーコンをトーストの片方にのせ
卵をのせる。
牛乳とカレー粉を混ぜ作ったエッグベネディクト風にかける
完成！
睡眠時間は7時間29分深い58分はまあまあ、浅いレム睡眠は1時間44分〜週間3,295kcal週の運動時間(エクササイズ時間)6時間57分〜
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