おはようございます！
今日はゆるりと休んで
も朝ランしたので、
夕活ウォーキングしないので
レシピ更新時間あり〜
(こちら今日の2つのブログは
iPhoneの音声入力ではなく〜）
ちょっと今日タイトル文字が小さすぎたかな
（1人分）
もやし1.5つかみ
魚肉ソーセージ 輪切りで6切れほど
オリーブオイル 大さじ1/2
コンソメ顆粒 小さじ1
白ワイン 大さじ1/2
水 200ml
もやしと魚肉ソーセージ輪切りでこちらほど用意
（今回ソーセージ分量の計測が）
オリーブオイルで熱した小鍋に魚肉ソーセージを加え
もやしを合わせ炒める。
コンソメ顆粒白ワインで味を調え、水を注ぎ
沸騰後弱火で卵を溶き入れ4分ほど、完成！
AppleWatch朝ラン34分50秒(朝ラン後のPodcastは前のブログで貼り付けたので〜)で心拍数上がりすぎないよう
4km、その心拍ゾーンはも4の段階が一番多かったですね〜キツイ登り坂もあるのでね〜
今日の睡眠記録と、AppleTV4KでABEMAメジャーリーグ、
大谷翔平選手二刀流Day〜
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