今日の朝活！頂いたうまみ酢でハムチーズオニオンパン♪図書館&ヨガ269再生〜

おはようございます！

今朝は今週はようやく2回目の料理ですね〜

定期的な遠出明け休養週〜

モラタメネット様から頂いたラカント低糖質

うまみ酢で、全粒粉パン♪ハムチーズオニオンパンを塩胡椒とそれのみで味付け〜

強力粉 150g

全粒粉 75g

塩　小さじ2/3

ドライイースト　3g

ぬるま湯　160ml

オリーブオイル　大さじ1

オリーブオイル　大さじ1/2

ハム　2枚

玉ねぎ　1/4個

ラカント　低糖質うまみ酢　大さじ1/2

塩胡椒　少々

ピザ用チーズ　各小さじ1/2

マヨネーズ　各小さじ1/4

乾燥パセリ適量

強力粉と全粒粉、塩、ドライイースト

ぬるま湯をゴムベラで混ぜ、オリーブオイル

を加え手でこねる。

ボウルでラップをかけ30〜40分ほど発酵させる。

ハムをいちょうぎり、玉ねぎをみじん切り。

オリーブオイルを熱したフライパンで炒める

ラカント低糖質うまみ酢と塩胡椒で味を調える。

打ち粉をして、発酵させた生地を伸ばす。炒めた具材をのせ、丸める。等分に切る。今回10

底を閉じクッキングシートを敷いたオーブン皿にのせ、

ラップをし20分ほど二次発酵させる。

オーブンを190℃に予熱する。

チーズとマヨを各々にのせ、乾燥パセリを散らし予熱した

オーブンで16分焼く。

仕上がりを確認し完成！

朝活ヨガ〜インスタリール動画260再生〜頭蓋骨の疲れを取るヨガと〜

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