おはようございます！
今朝はほぼ徹夜明けな〜2日間午後3時半まで寝ていたので〜
朝料理は、
冷凍シーフードと野菜のお好み焼き〜
(2枚分）
卵 1個
水 70cc
小麦粉 70g
サラダ油 大さじ1ずつ
キャベツ 2枚
ピーマン 1.個
ピザ用チーズ 30g
冷凍シーフード 50g
卵と水小麦粉を泡立て器で混ぜる。ピザ用チーズ
冷凍シーフードを加えさらに混ぜる。
千切りにしたキャベツ、半分に切ってたねとワタをとって
縦に細切りした
ピーマンを加える。
よく混ぜてからフライパンでサラダ油を熱し、２等分した
液を、流し入れる。
ある程度固まったらひっくり返す。盛り付けもう一枚も同様に、完成！
朝活コアトレ&ウォーク、コアトレはタイムラプス動画TikTok170再生〜、ウォーキングはAirPo修理交換品届き(無償で出したくとは仰ってましたが、有償¥3700か無料かは、不明〜)ウォーキングはAppleWatch とAirPodsMAX でradiko 95kcal〜
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