お早うございます！
今朝は午前5時6分起床、
土曜日に続き早起きでの朝5時料理インスタライブ に、
戻りつつあるこの頃です〜
先週があれだっただけか〜
土曜深夜のAKB48、柏木由紀のゆきりんたいむ
聴いてサラダチキン総選挙、イメージはしていたけど
あるんだ〜と思った照り焼きサラダチキン、僕は
カレーサラダチキンレシピにしたことありますが〜
（1人ぶん）
鶏むね肉 1枚
醤油 大さじ1.5
みりん 小さじ2
砂糖 小さじ2
白ごま 大さじ1
酒 大さじ1
塩 少々（間違えてパスタ分量小さじ1入れてしまいましたが、）
鶏むね肉をきちんと開き、半分に切り、
醤油、みりん、砂糖とボウルに入れ下味。
フォークで満遍なく穴を開け、白ごままぶし
8分ほど。
沸騰した鍋に酒と塩を入れ、下味をつけた鶏むね肉を
茹でる。
湯で上がりをできれば切って確認し完成！
朝活筋トレは、2つあるパターンのうち、
エアスクワット50チェアディップ50、マウンテンクライマー50、
インスタ新機能リールに載せた、腸活ヨーグルトボウル、ケイティペリーの曲と、
桃ジャムは以前の手作りです〜インスタ新機能リール、ケイティペリーの曲と〜
今日の一冊は今月5冊目だったかな今年84冊目、ソフトバンクなら金曜限定エントリーでPayPayで30％バック、ebookjapan〜
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