今日の朝活！以前頂いたハウス唐がらし族で、イカとバジルのペスカトーレ♪

お早うございます！

 

今朝はほぼ睡眠が〜

 

 

2週間続いた、（ワークアウトは再開5週目ほど）

ワークアウト続け朝早起き2週連続もどし、

 

週後半が休む暇ないので〜明日休養とりゆったり〜

 

昨日は今月10ラン、短めも夕活公園ドライブラン〜

後ほどインスタ貼り付け〜

 

 

以前レシピブログ/フーディーテーブル様より頂いた

ハウス唐がらし族で〜

 

 

 

（一人分）

にんにく1片

 

イカ　100g（今回ヤリイカ2杯）

 

塩　小さじ1

オリーブオイル　大さじ1

 

パスタ　80g

 

オリーブオイル（B)　大さじ1

 

ハウス唐がらし族

（また唐辛子輪切り）　唐辛子1/2本分〜2/3本分

トマト缶ダイス　100cc

 

ドライバジル 小さじ1

 

にんにくをみじん切り、

イカを輪切り、

 

塩、とオリーブオイルを沸騰した湯に入れ

パスタを表示分数通りゆでる。

 

 

オリーブオイルを熱したフライパンで、

にんにく、唐がらし族

を炒め、

 

イカ、を炒め、パスタの茹で汁（大さじ1/2）

 

 

トマト缶を入れ、

 

ゆで上がりのパスタと絡め盛り付け！

 

 

ドライバジルを散らし完成！

 

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アメブロさん新機能クリップブログに5日前のストーリーズを、1分間の料理動画に〜

 

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今日の一冊は今月7冊、今年110冊かな？後で確認〜KindleUnlimited〜

 

 

 

 昨日の夕活ラン〜

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