お早うございます！
今朝は午前3時34分起床〜
朝はちょっと久々ブリトニーソングをかけながら〜
（一人分）
香菜（パクチー）適量
牛細切れ肉 ８０g
塩胡椒 少々
パスタ 80g
塩 小さじ1
ごま油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1/2
香菜を手でちぎり、
パスタを表示分数通り塩茹でにします。
牛細切れ肉を一口大に切り塩胡椒、
ごま油を熱したフライパンで炒め、オイスターソースで味を調え、
茹で上がりのパスタで絡め盛り付け。
ちぎった香菜を飾り、完成！
Instagram24時間限定ストーリーズ撮って出し料理工程〜
https://www.instagram.com/naoaki_1981/
5日前のストーリーズは、アメブロさん新機能クリップブログで1分間の料理動画に〜
https://ameblo.jp/straightbright/theme-10106011737.html
今日の一冊は今月13冊今年76冊目、KindleUnlimited〜
と今週昨日土曜日までのカロリー睡眠時間まとめ〜（微熱休養週〜）
睡眠時間(平均週8時間30分 月7時間50分）、カロリー（平均週381kcal、月432）エクササイズ（平均週27分月32分）スタンド（平均週13時間月15時間）、足での移動距離（平均週5.6km、月6.5km）歩数（平均週7,985月9,032)、今月〜ヘルスケアアルバム作り保存中〜
7月27日までの週
レシピブログランキング投票ボタン、クリック是非〜
〜リンク
クックパッドなおあき1981。開始〜２７ヶ月月平均2万9000アクセス・累計1,020印刷、現在2,280のフォルダ入り♪#なおあき1981は単に自作レシピ全般のタグ。
https://cookpad.com/kitchen/12901665
楽天ROOMなおあき1981。1.9万フォロワー達成♪
https://room.rakuten.co.jp/room_b8a766020a/items