今日の朝活！3時起床　今月６０km到達ランとラピュタパン風ドテマヨトースト♪

お早うございます！

 

今朝は午前3時4分起床〜

22時半以降スマホを見ない生活で

3日/4日3時半ごろまでに起床〜

今日は朝ランもできました〜

 

 

 

 

 

 

（一人分）

食パン６枚切り１枚

マヨネーズ適量

 

卵１個

ドライパセリ 少々

 

食パンの淵にマヨネーズで土手を作り

 

卵を真ん中に割り入れドライパセリ を散らし

（家庭用トースターで）１０分目安にトースト！

 

盛り付け完成！ベビーリーフと四等分に切ったミニトマトを飾っています〜

 

 

Instagram24時間限定ストーリーズに撮って出し料理工程〜

http://www.instagram.com/naoaki_1981 

 

 

5日前のストーリーズはアメブロさん新機能クリップブログで１分間の料理動画に〜

 

https://ameblo.jp/straightbright/theme-10106011737.html 

 

 

今日の一冊は今月12冊目今年47冊目~KindleUnlimited〜既に読み終え〜

 

 

昨日の夕活ドライブ公園ラン４kmもあり早朝は軽め4kmラン〜ラン後memoji報告インスタ後で貼り付け〜

月間60kmラン〜今月１６ラン〜

 

 

 

 

 

 

昨日の活動量！遅起き夕活公園ドライブラン〜



 

 

 

 

 

〜リンク

クックパッドなおあき1981。開始〜２５カ月累計月平均２万8000アクセス・累計910印刷、現在1,900のフォルダ入り。こちら含め170品。#なおあき1981は単に自作全般のタグ。

 

https://cookpad.com/kitchen/12901665 

 

楽天ROOMなおあき1981。現在8000フォロワー超え〜

 

https://room.rakuten.co.jp/room_b8a766020a/collections

 

View this post on Instagram

GM〜今朝は午前3時4分起床〜22時半以降スマホを絶対みないと決め、3日/4日 3時起き〜、昨日の遅起きは遠出翌日だしね！#ラピュタパン #ドテマヨトースト #朝活 . #iPhoneでスローモーション (Slow 🎥with iPhone) . IKEA DIY WHITETABLE ( For 🍳 PHOTO shooting) . EDITED WITH Mac #Lightroom & #Photoshop CC . EDITING PROCESS 🎥 POSTED to IGTV.. 加工プロセスIGTV投稿済み〜レシピurlも貼り付けています〜 . 24時間限定ストーリーズに撮って出し料理工程〜昨日の順位も貼り付けた、レシピブログなおあき1981、是非〜ブログなので毎日のレシピ！ . クックパッドなおあき1981、に簡単！シンプル・ラピュタパンとして、ラピュタパン人気検索10入りのレシピ！人気検索入りカテゴリー、作っております〜 . 今日はとりあえずランニング休もうと(今月15ラン昨日達成なのと4日間料理DIGESTの編集もあるので)、思います〜 . #shotoniphoneXSMAX #instacook #instafood #foodpics #foodstagram #TOKYO #JAPAN #料理男子 #男の料理 #おうちごはん #おうちカフェ #フーディーテーブル #おうちごはんlover #foodstyling #フードスタイリング #なおあき1981 (自分レシピ一覧用、クックパッドなおあき1981、も是非〜こちら含め170品、開始〜25ヶ月月平均2万8000アクセス・現在1,900のフォルダ入り♪) #朝ごはん #クックパッド

A post shared by なおあき1981 (@naoaki_1981) on


View this post on Instagram

Today’s #Hairstyling ..#selfie #ootd ..#shotoniphoneXSMAX 今日の #ヘアセット ♪、アリミノピースチョコでスタイリング♪ . ランニング夕活ドライブ先で撮影〜、ラン結果画面収録で Run result..15th 🏃/ 27 Days This month.. . VEST: #HARE . Shirt: H&M #HM . EDITED WITH #iPadPro Adobe (#Lightroom & #Photoshop Express..) . #instadaily #outfit #menshair #hairstyle #coordinate #instafashion #TOKYO #JAPAN #メンズヘア #ヘアスタイル #今日のコーデ #コーディネート #自撮り . レシピブログなおあき1981、今日のレシピと５日前のストーリーズをアメブロさんクリップブログで1分間料理動画に反映済み〜 とIGTVとYouTubeなおあき1981、は、同じ撮影素材をMacのiMovieで1分間に。#料理男子 #男の料理 . . 、YouTubeなおあき1981、のアナリティクスを挟んでいます〜普段は28日間で45再生前後〜感謝♪も、最近肉フェスと代々木フェス特需で、臨時増加〜ちょっと下がってきたかな . (クックパッドなおあき1981、ゆで鶏とトマトの冷製パスタ、初日170アクセス1位〜) 、クックパッドなおあき1981、とレシピブログなおあき1981、の人気記事を、iPhone画面収録、動画で一覧〜。

A post shared by なおあき1981 (@naoaki_1981) on


View this post on Instagram

morning 4km🏃 #AppleWatch #Running〜今月16ラン／27日、昨日夕活ドライブ公園4kmラン翌日軽めに〜月間60km〜 、16th🏃/25DaysThis month.. . 60km 🏃 This month 60km記念Run resultナイキランクラブアプリに手動入力の、今月ラン結果、画面収録も〜 フルマラソン好タイムで3度完走した身体を少し戻そうと、先月70km16ラン〜 週3、4目標の #日課 #Airpods2 - #AppleMusic - #スティング #Sting 新譜再生〜 . 今日読んだ本にも運動は脳をスッキリさせるのに良いと(デフォルト状態かな)に。 #AirPods2 WIRELESS CHARGING #IKEA #DIY WHITETABLE . #memoji #ランニング #ワークアウト #workout #running #TOKYO #JAPAN #トレーニング #アップルウォッチ #jogging #ジョギング #朝ラン #朝活 #instamorning #動画 #早起き

A post shared by なおあき1981 (@naoaki_1981) on