お早うございます！
今朝は午前3時2分起床！
今は朝ラン後、出先です〜
iPhone買い替えた後、目覚ましの設定をし直して、
（曲で起きるので、）曲設定がうまくいきました！
今日の朝食は、こちら〜以前レシピブログ様より頂いたGABANシナモンで〜。
EDITED WITH Mac Lightroom& Photoshop CC
以前よく作っていました♪
（一人分）
バナナ１本
コーンフレーク適量
シナモン 少々
ミント 適量
卵２個
サラダ油 大さじ1/2
バナナを輪切りにし、コーンフレークとシナモンと器で和える。
ミントを飾り完成！
卵を小さな器に割り入れ、サラダ油を弱火で熱したフライパンに入れそのまま
じっくり焼く。
フライパン返しで盛り付け完成！
今日の一冊は、僕は個人的に（売買でなく）
テクノロジーとビジネスの趨勢的に興味ある、
お金 2.0、今月3冊、今年115冊目〜KindleUnlimited〜
 | お金2.0 新しい経済のルールと生き方 (NewsPicks Book) 1,300円 Amazon |
昨日の活動量！朝活はオフ、ランニングはなし、その代わり自転車遠回り、９km近く稼げた〜
今日の朝ランは早朝６kmでした〜今朝の体重でBMI 18.5を切り、（以前フルマラソンに向かうトレーニングし始める前の朝ランで）それぐらいに体重落ちていたのが、厳しい朝ランに耐えた要因、今はApple Watchの回線使って走りiPhoneも大型のなので、ポケットに入らず、それほど長くは走れない予定ですが、
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クックパッドなおあき1981。10月6日で１９ヶ月、累計28万アクセス・５９９印刷、108品、現在1,530のフォルダ入り。
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