お早うございます！
今朝は午前8時16分起床！
明日の定期的な遠出のため遅起きも、明日の雪がきになる〜。
朝食には、チーズオムレツ、いつものカフェ風プレート！
朝遅いのでトースト抜き、です〜。
A(
卵2個
塩胡椒 少々
ピザ用チーズ 大さじ1
）
B
（
オリーブオイル小さじ1
バター 小さじ1
）
Aを軽く10回ほどかき混ぜ、
Bを中火で熱したフライパンに投入、フライパンを動かしながらかき混ぜる。
ある程度Aが固まったら、フライパンを奥に傾け、Aを奥に寄せ、
（利き手でフライパンの柄を持ち）もう片方でフライパンと柄の間を上からトントンと叩き、オムレツを返して形作り。もう一度できれば返して完成！（今回これはしなかった）
instagramリンク。#iPhoneでスローモーション 動画も♪
昨日の活動量！朝早く起きららぽーと立川立飛までドライブ！
昨日の午後は、インボディ 測定！（ちょっと旧式であまり測定結果が良くない360という機械ですが、近いため）、運動で増やせる骨格筋、体重56.6kgで体重70kg男性の同世代平均（雑誌ターザンによると35歳は骨格筋率35％）、と同じ24.5kg！
測定数値が低い機械でこれは嬉しい！骨格筋率は43.28%！、、その代わり体脂肪率は21％台とこれでは出ます。
レシピブログ ランキング投票ボタン！美味しそうだな〜、骨格筋やるな〜と思ってくださった方はクリック是非〜。
〜リンク。
Instagram。フォロワーの方、1千600人を超えています♪#ARでどこでもバスケ、＃iPhoneでスローモーション 、＃iPhoneで4K、＃なおあき1981（自分レシピ一覧用）が自作タグ。
https://www.instagram.com/naoaki_1981/?hl=ja
クックパッド。2016年放送分140種作ったMOCOSキッチンと料理インスタグラマー、ぺぺさんのレシピ本に影響を受けた73品。
https://cookpad.com/kitchen/12901665
楽天ROOM。料理系の他、好きな炭酸・お菓子もオリジナル写真で紹介。元服好き！男女問わず好きな服や小物も紹介中〜。
https://room.rakuten.co.jp/room_b8a766020a/collections
Apple MusicSNS。聴いた音楽を表示かな？
https://itunes.apple.com/profile/naoaki_1981 https://itunes.apple.com/profile/naoaki_1981